ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែធ្វើឱ្យ Muffins ល្ពៅដ៏ងាយស្រួលបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកប្រហែលជាមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ សាកល្បងវាហើយឱ្យខ្ញុំដឹង។
មុនពេលដែលយើងនិយាយអំពី muffins ទាំងនោះសូមនិយាយអំពីការដំណើរការ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក …
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:25
ការបើកការប្រណាំងប្រណាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបថតប្រណាំងរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ !!! នេះពិតជាអស្ចារ្យមែន! រូបថតប្រណាំងមានតម្លៃថ្លៃណាស់ – នេះគឺជាច្រកដ៏អស្ចារ្យ!
រូបថតភាគច្រើននៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុងដែលបានហាយវេក្នុងចុងសប្តាហ៍នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅដូចជាក្បាលចូនីញើសចាស់ប៉ុន្តែនេះគឺជារបស់ល្អ ៗ មួយនៅជិតបន្ទាត់បញ្ចប់ …
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើ 6 ម៉ាយល៍ហើយលំហាត់ក្រោយដែលនឹងដំណើរការខ្លះសម្រាប់ផើងលីលីរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃ។ តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?
ហើយឥឡូវនេះដល់ពេលដែលសម្រាប់រូបមន្តគ្រឿងទេសរបស់ល្ពៅដែលឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿនេះ។ ខ្ញុំបានស្រេកឃ្លានល្ពៅមួយប៉ុន្តែមិនចង់ដុតនំ (និងបរិភោគ) បាច់ទាំងមូល។ ខ្ញុំបានធ្វើរូបមន្តនេះសម្រាប់ Muffin មួយដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដែលខ្ញុំមាននៅលើដៃ។ ផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺ – វាចេញមកល្អណាស់! ខ្ញុំបានធ្វើរូបមន្តនេះម្តងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាដំណើរការបានសម្រាប់មួយឬពីរ muffins ហើយអាចកើនឡើងទ្វេដងផងដែរ។ យាយ។
ដូច្នេះធ្វើឱ្យមួយ muffin សម្រាប់អាហារសម្រន់ឬទ្វេដងហើយធ្វើឱ្យមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងមួយសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក។
បន្ទាប់មកនៅពេលដែលគាត់ងាកច្រមុះរបស់គាត់អ្នកអាចមាន muffins ពីរ។ ការរីកចំរើន។
muffine oatmeal ស្រាបៀររហ័ស
(មានសុខភាពល្អ – ងាយស្រួល – ខ្លាញ់ទាប – រូបមន្តសម្រាប់ 1 – gluten ឥតគិតថ្លៃ)
គ្រឿងផ្សំ:
ប្រេងឆាពណ៌ត្នោតខ្ចី 1 កញ្ចប់ (ប្រើ OF Oats ប្រសិនបើចាំបាច់)
1/4 គលល្ពៅសុទ្ធ (លុបចោល)
1 ស៊ុត
1 tsp នីមួយៗ: ល្ពៅភីកឃីនំសូដាដុតនំ
សញ្ញា: អំបិល
2 កញ្ចប់ stevia ឬស្ករ
ទិសដៅ: ឡចំហាយមុនកំដៅដល់ 350 ដឺក្រេ។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ ចាក់ចូលក្នុងខ្ទះនំពុកមួយដែលបាញ់ថ្នាំដោយប្រើថ្នាំបាញ់មិនមែនដំបង (ឬមឺហ្វិចពែង) ។
ជម្រើស: កំពូលជាមួយ oats, cranberries ស្ងួតឬគ្រាប់។ ដុតនំសម្រាប់ 15-18 នាទីរហូតដល់កំណត់។
រូបមន្តទ្វេរដងឬបីដងប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ ខ្ញុំបានធ្វើរូបមន្តនេះជាមួយនឹង muffin ធំមួយហើយបានបង្កើតបាច់មួយដែលមានពីរតូចជាងមុន។ លៃតម្រូវពេលវេលាដុតនំតាមតម្រូវការ។
គំនរនៅលើផ្ទៃម៉ាយល៍ 16
ថ្ងៃទី 16 – វាជាពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ហើយងាយស្រួលក្នុងការបុកការធ្លាក់ចុះ។ កុំរកលេស។ ស្វែងយល់និងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃនេះ!
គំនរនៅសប្តាហ៍នេះលើបញ្ហាប្រឈមម៉ាយគឺឧបត្ថម្ភដោយ Sabra ។ ពួកគេធ្វើឱ្យ Hummus ល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ គ្មានការប្រកួតប្រជែង។ ខ្ញុំបានសាកល្បងពួកគេទាំងអស់។ សូមពិនិត្យមើលរសជាតិនិងផលិតផលទាំងអស់នៅលើវែបសាយត៍របស់ពួកគេនៅទីនេះ។
ពិនិត្យជាមួយការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព Potm របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ចូលដើម្បីឈ្នះកាតអំណោយអាម៉ាហ្សូន 100 ដុល្លារ។
* ការប្រកួតបានបិទ *
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយប្រើ #Rermiles ក្នុងការចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនិងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។
បើកឱ្យទាំងអស់។ បិទនៅថ្ងៃស្អែកវេលាម៉ោង 9 យប់។
សំណួរ: តើ Potm របស់អ្នកធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពសម្រាប់ថ្ងៃនេះគឺជាអ្វី?
ការបដិសេធ: រាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ផើងត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយ Sabra នៅសប្តាហ៍នេះ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
177Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមយរទៅវិញ
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តធ្វើម្ហូបល្ពៅ 3 រូបមន្ត
រូបមន្តធ្វើម្ហូបល្ពៅ 3 រូបមន្ត
រូបមន្តល្ពៅល្ពៅងាយស្រួល 3 ។ នំខេកលាយឃុកឃីជាមួយល្ពៅជំនួសឱ្យប្រេងសម្រាប់រូបមន្តស្រាលជាងមុន។ batter នំខេក
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ អាហារពេលព្រឹក Oats ដែលងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿគឺជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យរហ័ស5- រូបមន្តផ្សិតផ្សិត cheddar frittata
5- រូបមន្តផ្សិតផ្សិត cheddar frittata
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ – ផ្សិតគ្រឿងផ្សំ 5 និង Ceddar Frittata ។ ជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់, gluten ពេញចិត្តនិង gewgies សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងងាយនិង chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្ត Pancakes ខាណុនងាយៗទាំង 3 ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកប្រហែលជាមិនរួចរាល់ហើយ
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ
⚡ដោយ Shareaolic
។