សាឡាត់ស៊ុតជាមួយផ្លែបឺរ

ដំបូង … ការអបអរសាទរដ៏ធំធេងដ៏សំខាន់របស់ក្រុមហ៊ុន MB ដែលបានឈ្នះបូស្តុតម៉ារ៉ាតុងសព្វថ្ងៃនេះ។ គាត់ជាជនជាតិអាមេរិកដំបូងគេដែលឈ្នះការពិចារណាថាឆ្នាំ 1983 !!!!! អស្ចារ្យណាស់។

(ពីពេលមួយ)
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12

ខ្ញុំនឹងរង់ចាំរហូតដល់គាត់ត្រឡប់មកវិញក្នុងវិស័យ Socal ក្នុងការអបអរសាទរចំពោះគាត់ដោយពិចារណាថាយើងពិតជាមិត្តល្អណាស់ដែលគាត់មិនស្គាល់។

វាជាថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតនិងបំផុសគំនិតរួចទៅហើយទោះយ៉ាងណានេះទើបតែយកមោទនភាពរបស់អ្នករត់មកលើកំពូល!

ខ្ញុំបានមកផ្ទះដោយមានលាភសំណាងមួយចំនួនពីអាហារពេលល្ងាចអ៊ីស្ទើររបស់ម៉ាក់ខ្ញុំ។ ឡូយនេះរួមបញ្ចូលទាំងស្ករកៅស៊ូគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីទន្សាយបុណ្យអ៊ីស្ទើរ …

… ស៊ុតឆ្អិនរឹងក៏ដូចជាផ្លែបឺរ (ម៉ាក់ខ្ញុំមានដើមឈើមួយ) ។

ខ្ញុំមិនជំទាស់នឹង mayonnaise នៅលើប្រភេទណាមួយនៃកំរិតទេ …

ប៉ុន្តែខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃផ្លែបឺរដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តប្តូរចេញ Mayo សម្រាប់ផ្លែបឺរក៏ដូចជាធ្វើឱ្យស៊ុត salad ជាមួយផ្លែបឺរសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ថ្ងៃច័ន្ទគ្មានសាច់ធម្មតា FTW ។

សាឡាត់ស៊ុតផ្លែបឺរដូ:

ពងមាន់រឹង 4 (ខ្ញុំប្រើពងមាន់ 2 ទាំងមូលក៏ដូចជា 2 ពណ៌ស)

1/2 ពែងវាយបំបែកផ្លែបឺរ

ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ: អំបិលម្រេច, Paprika, ខ្ទឹមសអំបិល

ទិសដៅ: កម្ទេច។ បរិភោគ។ ធ្វើម្តងទៀត។

សំណួរ: តើអ្នកមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ

ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ

ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លាស់ប្តូរ។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់រូបមន្តសម្រាប់អាហារសម្រាប់គ្រួសារ

ស៊ុតត្រជាក់ក៏ដូចជាការរំពឹងទុកសម្រាប់ស្ត្រីសកម្មដែលមានគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជាតិពុលប្រឆាំងបន្តពូជ 92

ស៊ុតត្រជាក់ក៏ដូចជាការរំពឹងទុកសម្រាប់ស្ត្រីសកម្មដែលមានគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជាតិពុលប្រឆាំងបន្តពូជ 92

ការត្រជាក់ស៊ុតក៏ដូចជាការរំពឹងទុកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការរត់ក៏ដូចជាផតខាស់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ។ គំនិតអាជីពវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ស្ត្រី

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន

ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ ភាពសប្បាយរីករាយពីពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម្ហូបអាហារលើផ្ទៃផ្លូវ, រត់ក៏ដូចជាសណ្ឋាគារផងដែរ។ ការប្រណាំង Baa 5k ក៏ដូចជាជួបគ្នា

ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត

ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត

Pzuchini Pizza ខាំជាមួយទឹកដោះគោជូរខ្ទឹមស។ ភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អធ្វើជាមួយសំបកហ្សូឆីនីក៏ដូចជាឈីស Mozzarella ផងដែរ។ បូកខ្ពស់គាំទ្រខ្ពស់

ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo ​​Tacos

ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo ​​Tacos

ដំឡូងសាមញ្ញក៏ដូចជា chorizo ​​Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃជ័រប្រពៃណីចិនម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង

ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ

ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ

ការរត់ប្លុកអេឡិចត្រូនិចប្រមាញ់ពងមាន់។ គំនិតសម្រាប់ការស្វែងរកស៊ុត Chemetti ដ៏រីករាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌មាសក្រហមរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសម្លេងអូឌីយ៉ូ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការត្រួតពិនិត្យថ្មីរបស់ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតរបស់ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតការពិនិត្យឡើងវិញការត្រួតពិនិត្យថ្មីរបស់ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតរបស់ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតការពិនិត្យឡើងវិញ

ជំរាបសួរ! ដូច្នេះថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទៅធ្វើត្រាប់តាមអ្នកត្របែកហើយបានដឹង … ខ្ញុំបានភ្លេចពីរបៀប! វាមានរយៈពេលយូរណាស់ព្រោះខ្ញុំបានប្រើរោមភ្នែករាវខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃហើយវាមើលទៅដូចជាមិនល្អទេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណឹងល្អ / ស្ថានភាពដំណឹងអាក្រក់! ដំណឹងអាក្រក់គឺ … បាទ / ចាសខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបធ្វើ eyeliner ទៀតទេ។ វាមិនដូចជាការជិះកង់ទេ។ ខ្ញុំ​ភ្លេច! វាអាចមានរយៈពេលជាងមួយឆ្នាំដោយសារតែខ្ញុំបានធ្វើត្របកភ្នែក !! ដូច្នេះវាមានភាពរញ៉េរញ៉ៃមិនស្មើគ្នានិងគួរឱ្យអស់សំណើច។ ដំណឹងល្អគឺ … មូលហេតុមួយដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើត្របកភ្នែកគឺថាម៉ាស្ការ៉ាដែលខ្ញុំចូលចិត្តថ្មីធ្វើឱ្យរោមភ្នែករបស់ខ្ញុំមើលទៅក្រាស់នៅមូលដ្ឋានដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់។ (ហេតុផលផ្សេងទៀតរួមមាន: ខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃខ្ញុំតែងតែរត់យឺតហើយមិនមានពេលវេលាខ្ជិលអារម្មណ៍សោកសៅ / អស់សង្ឃឹមដែលខ្ញុំគួរតែនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញនិងការពិតដែលថាខ្ញុំបាត់បង់ពួកគេញឹកញាប់ឬ ភ្លេចដាក់មួកត្រឡប់មកវិញហើយពួកវាស្ងួតចេញ។ ) ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសម្រាប់ការពិនិត្យរោមភ្នែកក្រាស់វែង:

រូបមន្តឃុកឃីសស្គីស្គមស្គាំងរូបមន្តឃុកឃីសស្គីស្គមស្គាំង

ចងចាំនៅពេលខ្ញុំធ្វើបទសម្ភាសន៍នោះជាមួយត្បូងទទឹមរបស់ Groty Counter នៅលើដំណើររបស់នាងដើម្បីសម្រកទម្ងន់ 50 ផោន? វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0

គំនិតនៃការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ៗ ចំនួន 4 នាក់ដែលបានធ្វើឥឡូវនេះគំនិតនៃការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ៗ ចំនួន 4 នាក់ដែលបានធ្វើឥឡូវនេះ

ធ្វើការហាត់សំអាងដូចគ្នានឹងថ្ងៃក៏ដូចជាថ្ងៃក្រៅម៉ោងគឺមានច្រើនជាងការស្ពឹកស្រងូតស្រងាត់ – វាក៏អាចបង្កើតខិត្តប័ណ្ណកាយសម្បទាផងដែរ។ “នៅពេលដែលអ្នកធ្វើដូចគ្នានេះផងដែររាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានប្រើទៅវាក៏ដូចជាឈានដល់ចំនុចមួយដែលអ្នកមិនបានឃើញការកែលម្អឬផ្លាស់ប្តូរ” ។ គ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាវត្ដមាននៅ Los Angeles, CA. នោះហើយជាពេលដែលអ្នកនឹងកត់សំគាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលនៅពេលដែលហាក់ដូចជាពិបាកឥឡូវនេះមានអារម្មណ៍ស្រួលលេខនៅលើជញ្ជីងអាចបញ្ឈប់ការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលបានវាយប្រហារ ជំនួសឱ្យការលោតចេញពីគ្រែសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក “។ ស្តាប់ទៅស៊ាំ? វាដល់ពេលដែលត្រូវអ្រងួនទម្លាប់របស់អ្នកហើយ! “បង្កើនចំនួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណឬរយៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើវាបានបង្កើនកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេរបស់អ្នកឬសាកល្បងសកម្មភាពថ្មីទាំងស្រុង!” ណែនាំថ្ម។ ត្រង់នេះគឺជាគំនិតហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ៗ ចំនួន 4 ដើម្បីព្យាយាមឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាធ្វើយូហ្គា … ព្យាយាមប្រដាល់សេរី ល្អសម្រាប់ការកែលំអកម្លាំងស្នូលតុល្យភាពក៏ដូចជាភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត, រាងកាយអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងយូហ្គាផងដែរផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគែមនៅក្នុងសង្វៀន។ ការដាល់ទាត់ក៏ដូចជាការលោតក៏ដូចជាត្បាញអារម្មណ៏ចូលរួមជាមួយសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកតាមវិធីថ្មីក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់អ្នកដែលមានកាឡូរីកាន់តែវែង។ រកមើលថ្នាក់ប្រដាល់របស់ស្ទូឌីយោសិល្បៈក្បាច់គុនក៏ដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណនៅជិតអ្នកឬគិតអំពីការប្រើប្រាស់សឺវីសដែលអាចឱ្យអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃថ្នាក់សុខភាពរាងកាយនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកសម្រាប់តម្លៃមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាជ្រើសរើសការដើរ …