មិនចង់ប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំបានរំលងការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ

ទោះបីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាសេចក្តីស្លាប់ខ្ញុំអាចគេងបាន 4 ម៉ោងទៀតខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងសម្រាប់វគ្គដ៏រហ័សនៅព្រឹកនេះ។

គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចប្រាប់លោក Bob Harper (ដែលខ្ញុំពេញចិត្តបន្តិចទេ!) ដែលខ្ញុំបានរំលងការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ខ្ញុំក៏មិនចង់ប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំញ៉ាំឈីបស៊ីធីភីតានៅម៉ោង 11 យប់កាលពីយប់មិញយ៉ាងណាក៏ដោយយើងនៅតែរក្សាវានៅចំពោះមុខយើងមែនទេ?

ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់សន្លឹកម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់របស់អូលីឌីក្នុងបច្ចេកទេសដែលមានក្លិនស្អុយរបស់ខ្ញុំដើម្បីការពារការធុំក្លិនខោអាវដែលនៅសល់ (ខ្ញុំធ្វើបានល្អនៅលើការថើបរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់) ។

ខ្ញុំនៅក្នុងស្រុកហ្គាឡាក់នៃសាន់ឌីហ្គោក៏ដូចជាវាពិតជាមិនមានភាពទំនើប “ថ្មី” ដូចវត្ថុសង្គមភាគច្រើនដែរ។

ការរត់ខណៈពេលធ្វើដំណើរគឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត !!!

ប៉ុន្តែខ្ញុំបានចំណាយពេលយ៉ាងច្រើនដើម្បីបញ្ឈប់ក៏ដូចជាក្លិនផ្កាកុលាបមើលទៅលើវត្ថុដែលត្រលប់មកខ្នងរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល (?) ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរឿងនោះទេ។

ខ្ញុំត្រូវតែទៅឥឡូវនេះ!

មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ស៊ុត n ‘toastស៊ុត n ‘toast

សួស្តីនិងរីករាយថ្ងៃច័ន្ទថ្ងៃអង្គារ! ខ្ញុំមិនបានពិនិត្យមើលប្រតិទិនបង្ហាត់របស់ខ្ញុំនៅយប់មុនពេលចុងក្រោយខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានចម្ងាយ 8 ម៉ាយក្នុងកាលវិភាគសម្រាប់ថ្ងៃនេះទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើបានច្រើនទេដូច្នេះខ្ញុំប្តូរជាមួយថ្ងៃពុធហើយទើបតែអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំទៀត។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបង្ហោះប្រតិទិនបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំនៅលើជញ្ជាំងខ្ញុំពិតជាមិនបានគិតអំពីការរត់បន្ទាប់ឬការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ព្រឹកនោះ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានគំនិតល្អអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងថ្ងៃមុនប៉ុន្តែមិននៅទីបំផុតទេ។ ខ្ញុំមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើនោះជារឿងល្អឬអាក្រក់ទេ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ការផ្តល់យោបល់ឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាទ្រនិចចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់

ថាមពលនិង Cronin ពង្រីកក្រុមអនុវត្តច្បាប់កីឡាដោយជួល Michael Viveritoថាមពលនិង Cronin ពង្រីកក្រុមអនុវត្តច្បាប់កីឡាដោយជួល Michael Viverito

ថាមពលនិង Cronin) ថាមពលនិង Cronin ។ ក្រៅពីច្បាប់កីឡាអ្នកវិយ្យការក៏នឹងផ្តោតលើការអនុវត្តរបស់លោកលើច្បាប់សាជីវកម្មសំណងកម្មករនិងកម្មសិទ្ធិបញ្ញាផងដែរ។ គាត់នឹងគាំទ្រ Jared P. Vasilauskas ដែលជាប្រធានក្រុមអនុវត្ត។ Vasilauskas បានកត់សម្គាល់ថារឿងមួយដែលទាក់ទាញក្រុមហ៊ុន Viverito គឺជា “បទពិសោធន៍ក្នុងការធ្វើសេចក្តីព្រាងនិងការចរចារបស់ក្រុមហ៊ុនផ្សេងៗគ្នាចំពោះក្រុមហ៊ុននិងនិយោជិកជាច្រើន” ។ Viverito ដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណទាំងរដ្ឋ Illinois និង Wisconsin គឺជាអ្នកទទួលវិញ្ញាបនបត្រច្បាប់កីឡាដែលចេញដោយវិទ្យាស្ថានច្បាប់កីឡាជាតិ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល

គ្រាន់តែចុងនៃផ្លែបឺរគ្រាន់តែចុងនៃផ្លែបឺរ

រីករាយថ្ងៃអង្គារ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយតិចតួចសម្រាប់អ្នកដែលមានដើមផ្លែបឺរដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ 10 ប៊ូសិន (មិនអីទេខ្ញុំមិនដឹងថាមានផ្លែប៉ុន្មាន) នៃផ្លែឈើដែលបានលឿនជាងអ្នកអាចញ៉ាំបានលឿនជាងអ្នកញ៉ាំ។