អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ
00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00
ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
ភរិយាដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅឡើងវិញ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
ថ្ងៃនេះគឺនិយាយអំពីការថែរក្សាខ្លួនឯងជាមួយតារាប្រូវ៉ារ៉ូគ្រូបង្វឹកសុខភាពទូទៅគ្រូបង្វឹកយូហ្គានិងអ្នកនិពន្ធ … Julie Montagu! ដំបូងខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរតាមជូលីនៅលើ Instagram បន្ទាប់ពីបានឃើញនាងនៅលើកម្មវិធីបង្ហាញ “នារីនៅទីក្រុងឡុង” ។ ប៉ុន្តែមិនដូចការបង្ហាញការពិត Bravo ផ្សេងទៀតច្រើនទេដែល Fews របស់នាងគឺពោរពេញទៅដោយអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រង់បំផុសគំនិតដ៏អស្ចារ្យនិងការថតយូហ្គាអស្ចារ្យនៅក្នុងទីតាំងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការបញ្ចូលសៀវភៅថ្មីរបស់នាង – មួយឆ្នាំនៃការថែទាំខ្លួនឯង។
កំដៅឡើង: ទីបំផុតខ្ញុំមានសន្លឹក Pan Fajitas ដែលមិនគួរឱ្យជឿមិនគួរឱ្យជឿ។ ពិនិត្យមើលវា!
បូករួមទាំងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនិងសន្និសីទវេនគ្នាគឺទាំងពីរនឹងមកដល់នៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំនឹងត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងអ្វីដែលកាន់តែឆាប់!
សំណួរអ្នករត់ / អភិវឌន៍:
ហេម៉ូនីកា!
ស្រឡាញ់ផតឃែស្ថរបស់អ្នក, Instagram, អ្វីគ្រប់យ៉ាង! សប្បាយណាស់!
ដូច្នេះខ្ញុំមានសំណួររបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ខ្ញុំបានរត់មួយរយៈហើយឥឡូវនេះព្យាយាមធ្វើឱ្យស្វាមីរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែគាត់នឹងមិនព្រោះគាត់អះអាងថាគាត់បានបែកបាក់រាល់ពេលតែមួយ។ តើគាត់អាចចៀសវាងបញ្ហានេះយ៉ាងដូចម្តេច? ព័ត៌មានជំនួយ? ការផ្តល់យោបល់? តើពួកគេចេញទៅឆ្ងាយឬមានអ្វីដែលគាត់ពិតជាអាចជៀសវាងបានទេក្នុងផ្លូវសំងាត់មួយចំនួនហើយយើងក៏មិនដឹងអំពីយើងដែរឬទេ?
សូមអរគុណ bunches !!!
ម៉ូនីកា: ចាប់ផ្តើមយឺតហើយកើនឡើងជាលំដាប់ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកក់ក្តៅនិងប្រើដើម្បីចលនាថ្មីទាំងនេះ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងពាក់ស្បែកជើងល្អបំផុត។ ទៅហាងលក់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដើម្បីទទួលបានសមស្របនិងទទួលបានស្បែកជើងស្ថេរភាពដ៏ល្អសម្រាប់ជើងនិងតម្រូវការរបស់អ្នក។
កក់ក្តៅជាមួយនឹងការដើរលាតសន្ធឹងហើយបន្ទាប់មករត់។
ប្រសិនបើវាឈឺចាប់ – បញ្ឈប់។ ប្រសិនបើវាឈឺបន្តិច – ទឹកកក។ ប្រសិនបើវាធ្លាក់ចេញ – កាវបិទវាត្រឡប់មកវិញ។ ប្រសិនបើវាប្រែពណ៌ស្វាយឬពណ៌បៃតង – ហៅព័ត៌មានក្នុងស្រុកហើយទទួលបានទូរទស្សន៍បន្ទាប់មកប្រាប់ពួកគេអំពីការរត់បរិភោគម្តងទៀត – សូមអរគុណ។
ធនធានរអិលសម្រាប់វគ្គនេះ:
ការប្រកាសរបស់ពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់អំពី Shin Splints ។
គ្លីនិក Mayo នៅលើ splints Shin
រូបមន្តសាច់សាំង Fajitas របស់ខ្ទះ
អាហារទំនើបមិនគួរឱ្យជឿដោយមិនគួរឱ្យជឿដោយជូលីម៉ុលតានៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon
បញ្ចូលទឹកប្រាក់ឡើងវិញ – មួយឆ្នាំនៃការថែទាំខ្លួនឯងដោយជូលីម៉ុលតាហ្គានៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon
Julie Montagu អាហារ Flexi Foodie គឺជាគ្រូបង្រៀនយូហ្គានិងអាហារូបត្ថម្ភកំពូលមួយរបស់ទីក្រុងឡុងដ៍ហើយបានដាក់ឈ្មោះរូបតំណាងសុខភាពទូទៅទាំង 10 នៅលើពិភពលោកនិងស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីជាច្រើនរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស។ ជូលីគឺជាអ្នករចនាគេហទំព័រសុខភាពសមាជិកភាពថ្មី (www.truse-julie.com) និងអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលលក់ដាច់ជាងគេទាំង 3 រួមទាំងមគ្គុទ្ទេសក៍ថែទាំខ្លួនឯងដែលយើងកំពុងនិយាយនៅថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំពិតជា estatic ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយនាងអំពីសៀវភៅថ្មីរបស់នាង “ការបញ្ចូលទឹកប្រាក់ – មួយឆ្នាំនៃការថែទាំខ្លួនឯងដើម្បីផ្តោតលើអ្នក” ។ វាត្រូវបានគេហៅថាជាខែមួយក្នុងមួយខែព្រះគម្ពីរថែទាំខ្លួនឯង។ នាងបានវាយប្រហារមូលដ្ឋានទាំងអស់ពីក្តារទស្សវត្សដែលដកដង្ហើម។ (ខ្ញុំមានសៀវភៅទំនើបដ៏អស្ចារ្យរបស់ជូលីមិនស្រួលទេ “ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ) ឥឡូវខ្ញុំកំពុងសួរជូលីសម្រាប់គំនិតអំពីរបៀបដែលយើងអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែរក្សាខ្លួនឯងនៅសម័យរបស់យើង។
បន្ទាត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេពីជូលីលើកាយសម្បទានិងអាហារ …
“គ្រាន់តែធ្វើទៅមុខទៀត … មុនពេលអ្នករត់បន្ទាប់ពីអ្នករត់មុនពេលអ្នកដើរបន្ទាប់ពីអ្នកដើរនៅពេលអ្នកធុញទ្រាន់ … បត់ទៅមុខសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាគ្រាប់បែក។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វា។” – ជូលីម៉ុនហ្គាគូ
ហេតុអ្វីបានជានាងទៅថ្នាក់យោគៈទោះបីជានាងជាអ្នកបង្ហាត់យូហ្គាខ្លួនឯងក៏ដោយ។
ខ្ញុំបានជម្រុញពិសេស … ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការអនុវត្តដោយខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចង់បានថាមពលនៅក្នុងបន្ទប់ “។ – ជូលីម៉ុនហ្គាគូ
តើអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះតុល្យភាពរបស់អ្នក?
“ខ្ញុំសរសេរសៀវភៅធ្វើម្ហូបវ៉េនព្រោះនោះបង្កើតបាន 98% នៃរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានញ៉ាំសាច់អស់រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍មកហើយខ្ញុំនឹងញ៉ាំត្រីម្តងម្កាលដរាបណាខ្ញុំដឹងថាវាមានប្រភពអំណាច»។ – ជូលីម៉ុនហ្គាគូ
“ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីក្នុងការចាក់ប្រេងដោយខ្លួនឯងគឺតាមរយៈអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំញៀននឹងអារម្មណ៍នោះ … របៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីខ្ញុំញ៉ាំបានល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ “។ – ជូលីម៉ុនហ្គាគូ
អ្នកអាចដើរតាមជូលីនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងនៅលើគេហទំព័ររបស់នាងនៅទីនេះ:
សូមពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់ជូលីនៅទីនេះ // ជូលីគឺជាគេហទំព័រសហគមន៍របស់នាង
ដើរតាមជូលីនៅលើ Twitter // ដើរតាមជូលីនៅលើហ្វេសប៊ុក // តាមជូលីនៅលើ Instagram // តាមជូលីនៅលើ Pinterest
រត់ញ៉ាំរង្វាន់សម្រាប់សប្តាហ៍នេះ:
1. chale la culpa
2. មិនបង្ហាញស្រោមជើងទេ។
ក្រូច។
មានសំណួរសម្រាប់ខ្ញុំ? អ៊ីម៉ែល ReaTrepat @ gmail.com ឬទូរស័ព្ទទៅខ្សែរសារ Voicemail Rer ។
សូមអរគុណចំពោះការស្តាប់!
Tag @reuneatrepate នៅលើ Instagram ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលស្តាប់ … ។ ដូចជេននីហ្វឺរធីដែលបានកំណត់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសៅរ៍!
* ធនធាន rer សម្រាប់វគ្គនេះ:
ការប្រកាសរបស់ពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់អំពី Shin Splints ។
គ្លីនិក Mayo នៅលើ splints Shin
រូបមន្តសាច់សាំង Fajitas របស់ខ្ទះ
អាហារទំនើបមិនគួរឱ្យជឿដោយមិនគួរឱ្យជឿដោយជូលីម៉ុលតានៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon
បញ្ចូលទឹកប្រាក់ឡើងវិញ – មួយឆ្នាំនៃការថែទាំខ្លួនឯងដោយជូលីម៉ុលតាហ្គានៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
7Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
7ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
សៀវភៅការពិនិត្យឡើងវិញផ្នែកទី 1 ការប្រឌិតសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ផតឃែស្ថ 114
សៀវភៅការពិនិត្យឡើងវិញផ្នែកទី 1 ការប្រឌិតសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ផតឃែស្ថ 114
ការពិនិត្យសៀវភៅបញ្ជីអាន។ មិនប្រឌិតដែលល្អបំផុតនៃបញ្ជីអានពីប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃផតឃែស្ថនៃសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បានមួយ
ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយ Matt Fitzgerald Podcast 116
ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយ Matt Fitzgerald Podcast 116
ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយអ្នកជំនាញដែលកំពុងរត់ Matt Fitzgerald ។ មេរៀនស្តីពីជីវិតទំនាក់ទំនងនិងការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 8 នៅទូទាំងទី
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលគេងបានល្អជាង 113
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលគេងបានល្អជាង 113
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនិងអាហារអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ អ្នកមានប្រាក់សៀសិនដែលបានចុះឈ្មោះជជែកអំពីការញ៉ាំដើម្បីគេងផតខាស់។ បូកខ្ញុំចែករំលែក
តើធ្វើដូចម្តេចនិងហេតុអ្វីបានជាត្រូវឆ្លើយថានរណាម្នាក់នៅលើផតឃែស្ថប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម 110
តើធ្វើដូចម្តេចនិងហេតុអ្វីបានជាត្រូវឆ្លើយថានរណាម្នាក់នៅលើផតឃែស្ថប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម 110
តើអ្នកត្រូវអាននៅលើ Instagram ឬ Facebook ទេ? ហេតុអ្វី។ ពេលណា។ ហើយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនដើរតាមសេចក្តីស្រឡាញ់។ ការថែទាំខ្លួនឯងនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក
ការក្ស័យធនតាមអ៊ីម៉ែលនិងការអានដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតនូវប្លក់ផតខាស់ 86
ការក្ស័យធនតាមអ៊ីម៉ែលនិងការអានដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតនូវប្លក់ផតខាស់ 86
សួស្តី !! អ្នកសុខសប្បាយទេ? យូរហើយអត់និយាយ !! ខ្ញុំត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយភារកិច្ចដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យដាក់គំនរ
បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របានគ្របដណ្តប់លើសេវាកម្មដែលគួរឱ្យសរសើរសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងថែមទៀត – ផតឃែស្ថ 97
បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របានគ្របដណ្តប់លើសេវាកម្មដែលគួរឱ្យសរសើរសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងថែមទៀត – ផតឃែស្ថ 97
បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – បុគ្គលណាម្នាក់អាចអត្ថបទ 741 741 នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឬក្នុងអត្ថបទកាណាដា 686868 – និងសេវាកម្មមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយដា
⚡ដោយ Shareaolic
។