3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកខណៈពេលដែលកំពុងរត់

លើកចុងក្រោយដែលយើងបាននិយាយអំពីវិធីល្អបំផុតទាំង 3 យ៉ាងដើម្បីអនុវត្តទឹកនៅពេលកំពុងរត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់ថ្មីឬគ្រាន់តែស្អប់ការដឹកទឹកនៅលើរត់ – នេះគឺជាការ Hack ចំនួន 3 ដើម្បីជួយ!

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់ – ដែលមិនតម្រូវឱ្យអ្នកកាន់វា!

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

ការ Hack ទី 1: Loop ផ្លូវដែលកំពុងដំណើរការជាមួយនឹងស្ថានីយ៍ទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

រៀបចំផែនការរត់របស់អ្នកឱ្យក្លាយជាផ្លូវរង្វិលជុំឬផ្លូវចេញនិងខាងក្រោយ។

បន្ទាប់មកមុនពេលអ្នករត់ – ខ្ចប់ត្រជាក់ជាងជាមួយទឹកឥន្ធនៈកីឡាកីឡាឬភេសជ្ជៈដែលកំពុងរត់។ ល។

ដាក់វានៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានហើយដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក។ នេះទំនងជាការចាប់ផ្តើមនៃការរត់របស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពីផ្ទះ – ប៉ាណូឬយានដ្ឋានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបើកឡានទៅផ្លូវដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក – អ្នកប្រហែលជាត្រូវតំឡើងវានៅក្នុងឡានរបស់អ្នក។

ហើយផ្លូវរត់ត្រឡប់មកវិញអាចដំណើរការបានផងដែរ។

គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបញ្ឈប់ការឈប់ទឹក DIY នៅផ្ទះ – វាអាចជាការចង់កាត់បន្ថយការរត់របស់អ្នកខ្លីដូច្នេះកុំគ្រាន់តែចូលទៅខាងក្នុងសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែម។ រៀបចំកន្លែងឈប់ទឹកនៅខាងក្រៅដូច្នេះអ្នករក្សាសន្ទុះនោះឱ្យដំណើរការ!

ការ Hack ទី 2: សម្លាញ់ឡើង !! សុំឱ្យសមាជិករបស់ក្រុមប្រឹក្សារៀងឬសមាជិកគ្រួសារក្លាយជាក្រុមគាំទ្រ Run Run Run Run ។

មុនពេលរត់របស់អ្នកសួរសមាជិកក្រុមប្រឹកសតន្ត្រីឬសមាជិកគ្រួសារដែលរស់នៅតាមបណ្តោយផ្លូវរបស់អ្នកឬចម្ងាយរត់ក្នុងចម្ងាយដើម្បីដាក់ទឹកឬកីឡាផឹកនៅកន្លែងណាមួយដែលមានសុវត្ថិភាពនិងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានផ្លូវ។

រឺ

សួរពួកគេថាតើពួកគេចង់ចូលរួមជាមួយអ្នកសម្រាប់ពីរបីម៉ាយល៍ហើយប្រសិនបើពួកគេអាចនាំទឹកបន្ថែមដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចូលប្រាក់មុនផ្នែករត់របស់មិត្តភក្ដិនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ជំនួយ: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបណ្តុះបណ្តាលការប្រណាំងនិងមិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់របស់អ្នកមិនឬប្រសិនបើអ្នកលឿនជាងផារបស់អ្នក – ដំណើរការម៉ាយល៍មុនពេលជួបជាមួយពួកគេ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីទទួលបានយូរជាងនេះហើយទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ។

ការ Hack 3: ឈប់នៅហាងមួយ។

រៀបចំផែនការផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លងកាត់ដោយហាងតូចមួយដែលលក់ដបទឹកឬភេសជ្ជៈកីឡា។ បន្ទាប់មកទិញនៅខាងមុខប្រើកម្មវិធីដើម្បីបង់ឬយកលុយជាមួយអ្នកនៅលើរត់។

គន្លឹះ: កុំផឹកពាក្យរអិលទាំងមូលនៅពាក់កណ្តាលនៃការរត់ – ពឹងផ្អែកលើខ្ញុំ។

ព័ត៌មានបន្ថែមនិងធនធានដែលកំពុងដំណើរការ

មើលជម្រើសឧបករណ៍ដែលកំពុងដំណើរការល្អបំផុតចំនួន 3 សម្រាប់ដឹកទឹកខាងលើឬនៅលើយូធ្យូបនៅទីនេះ

អ្នកអាចមើលវីដេអូមុនជាមួយនឹងជម្រើសឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់ 3 ដើម្បីដឹកទឹកនៅទីនេះ។

សូមពិនិត្យមើលការ Hack Gear ដែលកំពុងដំណើរការនេះដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការត្រៀមខ្លួនដំណើរការលឿនជាងមុន

មើលការរត់រដូវក្តៅរបស់ខ្ញុំគួរតែមាននៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ទីនេះ!

តាម @reuneatrepate នៅលើ Instagram និង chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់របស់អ្នកហាត់ប្រាណឬការសម្រាកចូលសម្រាប់ថ្ងៃនេះ !!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

1Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ចេក

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

7 រដូវក្តៅកំពុងរត់ការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក

7 រដូវក្តៅកំពុងរត់ការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក

ការផ្តល់យោបល់ស្តីពីការរត់នៅរដូវក្តៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកប្រណាំងសម្រាប់ការប្រណាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនិងសើម។ អាកាសធាតុក្តៅដំណើរការយោបល់សម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន

ការប្រជែងប្រកួតប្រជែងដើម្បីទទួលបានលឿនជាងមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃខែនេះ! ជំហានបីដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុន

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹកទឹកពេលកំពុងរត់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹកទឹកពេលកំពុងរត់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹកទឹកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដបទឹក 3 ដបទឹកជាតិអ៊ីដ្រូសិនធាក់ីធ័រនិងគំនិតអាវធំជាតិទឹកដែលមានជាតិស្ករជាតិជាតិទឹកក្នុងការដំណើរការ។ បញ្ជីនៃ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន

ដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងខ្ពង់រាបខែកញ្ញាnge ។ ទទួលបានប្រតិទិនដែលកំពុងរត់ហើយចូលរួមជាមួយយើង! របៀបធ្វើកូដកម្មល្បឿនខែកញ្ញា

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

តើការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់អ្នករត់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំនិងបូ

ការរត់ Gear Gear ការ Hack – ទទួលបាននិងទៅខោអាវសម្លៀកបំពាក់

ការរត់ Gear Gear ការ Hack – ទទួលបាននិងទៅខោអាវសម្លៀកបំពាក់

ការ hack ត្រៀមលក្ខណៈងាយស្រួលយ៉ាងងាយស្រួលនិងលឿនបំផុត។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការនិងជម្រុញឱ្យមានទ្វារចេញដោយរៀបចំក្រណាត់ការងាររបស់អ្នក

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ហ៊ីបស្ទឺររបស់ណាថាន់កំពុងដំណើរការហ៊ីបស្ទឺររបស់ណាថាន់កំពុងដំណើរការ

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថានៅថ្ងៃនេះបន្តិច។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំឈឺ។ បូ។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរក្សាវាឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្តិចហើយសម្រាកនៅទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់អ្នកដែលនៅថ្ងៃនេះ។ រាត្រីស្វាសមិនហើយខ្ញុំញាក់។ គាត់បានធ្វើឱ្យមានទ្រនាប់ទ្រនាប់ខ្នងរបស់ខ្ញុំឡើង។ វាធ្ងន់ណាស់ប៉ុន្តែគាត់ពិតជាចូលចិត្តនៅពេលដែលខ្ញុំដាក់វាលើគាត់។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ព្រោះខ្ញុំនឹងដាក់វានៅទីនោះមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញពីគាត់ប៉ុន្តែគាត់នឹងធ្វើវាហើយនៅទីនោះដូចគាត់ចង់បានថែមទៀត។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ ការស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីកម្មវិធីពិនិត្យកម្សាន្តដែលមើលឃើញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក

ម៉ាយល៍ចំនួន 15 ល្អបំផុតម៉ាយល៍ចំនួន 15 ល្អបំផុត

ខ្ញុំបានដំណើរការល្អបំផុតពេញមួយឆ្នាំ (ល្អបំផុតបន្ទាប់ពី az ពាក់កណ្តាល) ថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើ 15 ម៉ាយក្នុង 2:11:10 ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុត! ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលវាលឿនខ្លាំងណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងយកវា! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic មិនមែនការបណ្តុះបណ្តាល Resistance លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់បំផុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic មិនមែនការបណ្តុះបណ្តាល Resistance លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់បំផុត

ដោយដាវីឌ Gutierrez, អ្នកសរសេរបុគ្គលិក ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឱ្យការសិក្សាស្រាវជ្រាវមកពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសាកលវិទ្យាល័យបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសាកលវិទ្យាល័យដែលបានវាយប្រហារនៅសាកលវិទ្យាល័យក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងពីរនឹងជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកគឺពិតជាការអនុវត្តការសម្រកទម្ងន់វិញ ក៏ដូចជាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសរីរវិទ្យាដែលបានប្រើ។ លោក Leslie H Willis អ្នកនិពន្ធសំណិន Leslie H. Willis អ្នកនិពន្ធបានមានប្រសាសន៍ថា “បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសង្កេតរបស់យើងវាអាចជាពេលវេលាដែលត្រូវវាយតម្លៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រាជ្ញាប្រពៃណីដែលការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អាចបណ្តាលឱ្យមានទំងន់ក៏ដូចជាការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់” ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយបេះដូងជាតិសួតក៏ដូចជាវិទ្យាស្ថានឈាមដែលជាការបែងចែកវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាត់តាំងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាការៈឈឺពោះចំនួន 234 នាក់ក៏ដូចជា 70 នាក់ដែលពួកគេទាំងអស់លើសទម្ងន់ឬធាត់ដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសមយុទ្ធដែលបានត្រួតពិនិត្យមួយក្នុងមួយខែ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចាត់តាំងទាំងការហ្វឹកហាត់ Aerobic ការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់ទ្រាំឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពីរ។ អ្នកចូលរួមក្នុងក្រុម Aerobic បានអនុវត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 45 នាទីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេដល់ចន្លោះពី