ដោយ Matt Weik, BS, CSCS, CPS, CSN ការដំណើរការថយក្រោយគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលបានកើនឡើងនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការរត់បញ្ច្រាសគ្នា (យឺត) ដោយផ្តោតលើធម្មជាតិកំពុងផ្តោតលើការបង្កើតកម្លាំងជើងក៏ដូចជាការស៊ូទ្រាំយ៉ាងខ្លាំងនៃសាច់ដុំដើម្បីជួយបង្កើនប្រតិបត្តិការដំណើរការ។ នេះអាចមានគុណសម្បត្តិជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដែលចង់បង្កើនល្បឿនពន្លករបស់ពួកគេដែលជាលទ្ធផលនឹងជួយពួកគេមិនត្រឹមតែនៅចម្ងាយខ្លីប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងនៅចម្ងាយឆ្ងាយទៀតផង។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចំឡែករត់ទៅមុខអ្នកអាចចូលចិត្តអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចទទួលបានពីវា។ ការបដិសេធ: អ្នកគួរតែនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមឬចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយដើម្បីធានាថាអ្នកមានសុខភាពល្អក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ តើការរត់ថយក្រោយគឺជាអ្វី? ការដំណើរការថយក្រោយគឺជាបំរែបំរួលនៃការដំណើរការធម្មតាដែលមានបំរែបំរួលតូចមួយ។ នៅពេលអ្នករត់ជាធម្មតាជើងរបស់អ្នកនឹងបុកដីនៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នករត់ទៅក្រោយពួកគេនឹងចុះចតនៅពីក្រោយខ្លួនអ្នក។ ចង់បានរបស់អ្វីដែលពិបាកជាងនេះទេ? កំណែកម្រិតខ្ពស់នៃលំហាត់នេះកំពុងដំណើរការឡើងលើថយក្រោយ។ មុខងារចម្បងនៃការរត់ថយក្រោយគឺដើម្បីបង្កើនការអនុវត្តរបស់អត្តពលិកក្នុងកីឡាផ្សេងៗគ្នាដូចជាបាល់ទាត់បេស្បលបាល់ទាត់។ ល។ វាជួយក្នុងការកែលំអល្បឿនក៏ដូចជាភាពរហ័សរហួន។ តើការដំណើរការថយក្រោយគឺជាអ្វី? កាលពីពេលថ្មីៗនេះអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Milan ក៏ដូចជាសាកលវិទ្យាល័យ Cardiff បានរកឃើញថាការដំណើរការថយក្រោយពិតជាពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងមួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនមិនមានព័ត៌មាន។