សាកល្បងភាពសាមញ្ញនេះក៏ដូចជារសជាតិរសៀលពេញមួយយប់! អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនេះអាចត្រូវបានផលិតដោយឥតគិតថ្លៃមានធញ្ញជាតិទាំងមូលប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាសូកូឡា!
ដោយសារមិនមានរាវនៅក្នុងរូបមន្តនេះ oats មួយយប់ចេញមកក្រាស់, kinda ដូចជា batchie bat ។ ទោះយ៉ាងណាថុរខូឃីស៍ ocats One មួយយប់នេះមានន័យថាត្រូវបានបរិភោគឆៅ!
រូបមន្ត oats មួយយប់នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផលដើម្បីឱ្យមានសូកូឡាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក (ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បានមួយ – ខ្ញុំគ្រាន់តែរដ្ឋសម្រាប់វា) ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យ gluten នេះមានសេរីភាពដោយប្រើ oats ឥតគិតថ្លៃ gluten (ស្រោមខ្លះត្រូវបានដំណើរការនៅក្នុងរោងចក្រដែលដំណើរការ gluten) ។
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
ធ្វើឱ្យ 2 ដង
គម្របកំប៉ុងរហ័ស 1 ពែង
ធុងទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិក 2 គ្រឿង
1/2 TSP cinnamon
អំបិល 1/2 tsp
ការដកស្រង់ 1/2 TSP vanilla
បន្ទះសៀគ្វីសូកូឡា 2 ប្រភេទ – បែងចែក
ទិសដៅ:
លាយសមាសធាតុទាំងអស់លើកលែងតែឈីបសូកូឡា។ ចែកជា 2 ធុងក៏ដូចជាទុកក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយយប់។
កូរឱ្យមុនពេលបម្រើក៏ដូចជាកំពូលជាមួយឈីបសូកូឡា។
oats មួយយប់អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ពីរបីយប់ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យបាច់ទ្វេរនេះក៏ដូចជាបានរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាច្រើន (ឬធ្វើឱ្យវាសម្រាប់មនុស្ស 2 នាក់ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្ដិឬអ្វីមួយ) ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
653Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
653
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក