Author: idxok

ខ្ញុំកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ដ៏ធំមួយព្រោះខ្ញុំបានណាត់ជួបគ្រូពេទ្យនៅថ្ងៃដដែលសម្រាប់ព្រឹកនេះហើយខ្ញុំត្រូវតែចូលហើយធ្វើតេស្តរបស់ខ្ញុំដោយថ្ងៃត្រង់! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយធ្វើ 30 នាទីលើរាងពងក្រពើ។ ខ្ញុំមានបំណងធ្វើអំពើល្អនិងដៃការងារខ្លះដែរប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានពេលវេលាទេ? ខ្ញុំនឹងធ្វើវាបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត – ខ្ញុំស្រឡាញ់ដែលប្រកាសអំពីអ្វីនៅលើប្លក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំទទួលខុសត្រូវ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត

អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីរឿងតូចមួយ … នៅពេលមួយនៅលើដីឆ្ងាយនៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលជាអ្នកសរសេរប្លក់ដែលនឹងនៅតែអនាមិកដើម្បីការពារជនស្លូតត្រង់ដែលបានទិញពាងពេញយ៉ាងខ្លាំងពីក្រុមហ៊ុន Nutella ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី

ខ្ញុំគឺជាអ្នកជញ្ជក់ឈាមសម្រាប់ “ការផ្តល់យោបល់” ។ ប្រសិនបើខ្ញុំឃើញមាននរណាម្នាក់បរិភោគអាហារជាក់លាក់មួយខ្ញុំចូលចិត្តខ្ញុំបញ្ចប់ការប្រាថ្នារហូតដល់ខ្ញុំទទួលបាន។ សព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីម្នាក់នៅហាងកែសម្ផស្សកំពុងញ៉ាំស៊ុបនៅក្នុងកន្លែងរង់ចាំ (ខ្ញុំយល់ថាវាចៃដន្យ) ។ ខ្ញុំបានឃើញនាងញ៉ាំឆ្ងាយក៏ដូចជាទទួលបានការឃ្លានស៊ុបកំបោរដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការបរិភោគវាជាផ្នែកមួយនៃអាហារពេលល្ងាច – ជាមួយនឹងការបន្ថែមបន្លែបន្ថែម! អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជានំសាំងវិចមួយដែលមានផ្លែបឺរ 1/2 ឈីបក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមមួយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0

(TRIPLE T Ala Janae) ខ្ញុំត្រូវទៅធ្វើការនៅថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះសម្រាប់កិច្ចប្រជុំក្រុមគ្រូលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកចាត់ការអ្នកចាត់ការរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាតែងតែនាំមកនូវអាហារសម្រន់សម្រាប់យើង។ អាហារសម្រន់ធ្វើឱ្យប្រជុំកាន់តែប្រសើរ។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត

ខ្ញុំមានអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងបង្អែមដែលអង្គុយនៅលើតុរបស់ខ្ញុំរួចហើយ! ខ្ញុំបានគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃអាទិត្យនេះ។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការប្រណាំងមួយខ្ញុំញ៉ាំវាធំ! ខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដែលត្រូវចេញទៅក្រៅហើយមិនមានកំហុស។ នេះគឺជាផ្នែកមួយដែលល្អបំផុតនៃថ្ងៃប្រណាំងសម្រាប់ខ្ញុំ! ប៉ុន្តែដោយពិចារណាថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថានៅថ្ងៃអាទិត្យខ្ញុំមិនបានស៊ីអាហារដែលមានផែនការ “ដែលបានគ្រោងទុករបស់ខ្ញុំ – ត្រីធូណាជាមួយចៀននិងការ៉េមសម្រាប់បង្អែម។ ដោយសារតែថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចស្កប់ស្កល់បានទេទោះបីខ្ញុំញ៉ាំអ្វីក៏ដោយនៅសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យថ្ងៃនេះ “ការប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងក្នុងការញ៉ាំពិធីអបអរសាទរ”! ហេ, មួយផ្នែកនៃមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់យ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំអាចញ៉ាំបានច្រើន – ប្តឹងខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់