ខ្ញុំគឺជាសត្វឃ្មុំដែលមានផលិតភាពបែបនេះ! ដរាបណាខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងខ្ញុំបានដើរទៅហាងសម្រាប់ទឹកដោះគោខ្លះដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃ។ ថ្ងៃអាទិត្យជាធម្មតាថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុន្តែវាជាការល្អដែលត្រូវដើរ
បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានសំអាតច្រើន។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបុកហាងសម្រាប់ការដឹកទំនិញពេញលេញ …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។
វីដេអូច្រើនទៀត
បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26
នៅក្នុងកន្ត្រករបស់ខ្ញុំ:
តមហមងបារាមង
លាយនិទាឃរដូវសរីរាង្គ
Zip Fizz
Salmon Canned
បន្លេម្យ៉ាង
ផ្លែប៉ោមហ្វូជី
សាសា
ផ្កាខាត់ណាខៀវ
Burgers Mahi Mahi
ស៊ុតពណ៌ស
ស៊ុត (ខ្ញុំញ៉ាំពងច្រើន។ )
មាន់បារាមង
ឈីប៊េស
ហើយខ្ញុំបានចម្អិនសាច់មាន់ខ្លះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក្នុងសប្តាហ៍ – ខ្ញុំបានកំណត់ទាំងអស់!
ទីក្រុង Los Angeles Marathon គឺជាសប្តាហ៍ចាប់ពីថ្ងៃនេះដូច្នេះទោះបីខ្ញុំមិនបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងពិសេសសម្រាប់វាក៏ដោយខ្ញុំកំពុងព្យាបាលនៅសប្តាហ៍នេះថាជាសប្តាហ៍កាត់បន្ថយការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានន័យថា …
ច្រើននៃនេះ *:
* ការផ្ទុកខាប៊ី
ហើយបន្តិចនេះ *: * * សម្រាក
ដូច្នេះផែនការការងាររបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍គឺ – 3 ថ្ងៃនៃការរត់រយៈពេល 2 ថ្ងៃនៃការសម្រាក 1 ថ្ងៃ។
ហើយដោយសារតែវាបានមួយរយៈ – នេះគឺជាការស្វែងរកដែលខ្ញុំចូលចិត្តចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ … មាននរណាម្នាក់បានទស្សនាហើយឃើញថាការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត:
គូទត្រជាក់ “Tina Fey”
“ធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងកំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាតុង” – ពេលវេលាដ៏ល្អ! ខ្ញុំផងដែរ។ អូអ្នកចង់បានដំបូន្មានមែនទេ? ចុលចិត្ដ
“បន្ទាប់ពីខ្ញុំញើសខ្ញុំមានក្លិនដូចហ្វ្រីតូស”
“តើខ្ញុំឃ្លានឬស្នូកទេ”
“វាមិនសូវថ្លៃក្នុងការទិញឪឡឹកឬធុងទាំងមូលដែលបានកាត់ជាមុនទេ – ទាំងមូល! វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការកាត់ផងដែរមើល vlog log ស្រឡាញ់ / កាត់ឪឡឹករបស់ខ្ញុំហើយវានឹងចំណាយពេល 2 វិនាទី។ ellight ប្រហែលជា 2 នាទី។
សូមនិយាយ: ដាក់ឈ្មោះរឿងមួយនៅក្នុងរទេះគ្រឿងទេសរបស់អ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលការប្រកួតប្រជែងរបស់ Disney Downey ពិភពលោក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកនិង bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
សួស្តី! តើការរត់និងការបរិភោគរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចនៅសប្តាហ៍នេះ? នេះគឺជាការរត់ជុំនៃការរត់អាហារកំប្លែងចៃដន្យនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពីទី
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដោយឥតគិតថ្លៃ 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងមួយ
វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់យ៉ាងវែង។ ការសម្ងាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះនិងការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M
បញ្ជីសំខាន់បំផុតនៃគោលដៅរត់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
បញ្ជីសំខាន់បំផុតនៃគោលដៅដែលកំពុងរត់សម្រាប់ឯកសារឆ្នាំថ្មី
បញ្ជីកំពូលនៃគោលដៅដែលកំពុងរត់សម្រាប់ឆ្នាំ 2022. សៀវភៅការងារឆ្នាំថ្មីដំណើរការឆ្នាំថ្មីសៀវភៅឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងក្នុងការកំណត់គោលដៅដែលអ្នកដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក!
⚡ដោយ Shareaolic
។