១០ យ៉ាង​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​រៀន​ពី​ការ​ឡើង​ភ្នំ

ការតំឡើងវេចខ្ចប់ការវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញរបស់អ្នក! PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបាននេះអាចជួយអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុង Waltey World! ផ្តោតលើការប្រណាំងរបស់អ្នកក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលអ្នកមានអ្វីដែលអ្នកចង់បានដើម្បីដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ការរៀបចំមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យក៏ដូចជាការបឺតការព្រួយបារម្ភមុនការប្រណាំងមុនទៅនឹងការទប់ស្កាត់។ សរុបប្រភេទខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានច្បាប់ចម្លងរបស់អ្នកឥឡូវនេះ! បញ្ជីកញ្ចប់វេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណិប័តន៍ ទទួលបានការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងដែលអាចបោះពុម្ពបានរបស់អ្នកឥឡូវនេះ! សូមផ្ញើបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងខ្ញុំមកខ្ញុំ! យើងនឹងមិនផ្ញើសារឥតបានការទេ។ ឈប់ជាវតាមពេលវេលាណាមួយ។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ Disney គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រកួតរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K, ពាក់កណ្តាលឆ្នាំក្រោយឬពេញលេញរបស់អ្នក ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់វេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងដ៏ធំបំផុតរបស់ Disney ត្រូវបានបំបែកចូលទៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបានរៀបចំនៅពេលអ្នកវេចខ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីនេះរួមមានតម្រូវការរបស់អ្នករត់ប្រណាំងសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង – បូកតំបន់ដើម្បីតែងរបស់អ្វីដែលអ្នកចង់បានដែលមិនមាននៅក្នុងបញ្ជី។ អ្នកអាចថតវានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបោះពុម្ពវាក៏ដូចជាការឆ្លងកាត់ផលិតផលនីមួយៗដែលបានបិទនៅពេលអ្នកវេចខ្ចប់។ (ទង្វើរាងកាយរបស់នេះពិតជាជួយខ្ញុំឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងថ្ងៃប្រណាំងតិចជាង។ ) សប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុង Walt Disney

Hello! right here are the top 3 concerns from today’s @RunEatRepeat Instagram story box. I chosen these to share right here since they’re practical and/or informative for other runners. as

ពេលវេលាលឿនក៏ដូចជាខ្ញុំបានយល់ច្បាស់ថាខ្ញុំបាននិពន្ធផ្នែកដំបូងនៃអត្ថបទនេះយ៉ាងដូចម្តេច។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមចាប់ផ្តើមពីកន្លែងដែលខ្ញុំបានចាកចេញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាការជៀសវាងកំហុសគឺប្រធានបទដែលខ្ញុំបានចាកចេញពីភ្ញៀវទេសចរ។ និយាយជាធម្មតាការច្នៃប្រឌិតថ្មីក្នុងវិស័យនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿនក៏ដូចជានាពេលអនាគតដ៏អាក្រក់បំផុតខ្ញុំរំពឹងថាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើកោសល្យវិច័យក៏ដូចជាប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាក្នុងការហ្វឹកហាត់កីឡាក្នុងពេលវេលាពិតប្រាកដដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តន៍ជាក់ស្តែង ការសម្រេចចិត្តដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការបណ្តុះបណ្តាលទទួលបាននៅក្នុងអ្នកលេងក្រុម។ ឧទាហរណ៍ការតាមដានចង្វាក់បេះដូងបានបញ្ចប់ដោយបច្ចុប្បន្ននេះវិធីសាស្រ្តទូទៅក្នុងពិភពកីឡាក្រុមក៏ដូចជាក្នុងបរិយាកាសបាល់ទាត់ / បាល់ទាត់ជាច្រើនត្រូវបានឃ្លាំមើលដើម្បីកំណត់ការខិតខំរបស់កីឡាករក៏ដូចជាគុណភាពនៃសមយុទ្ធដែលមានការងារធ្វើផងដែរ។ ដោយគ្រូបង្វឹក។ ក្នុងការទិញដើម្បីផ្តល់នូវអាំងតង់ស៊ីតេយ៉ាងអាំងតង់ស៊ីតេដោយសារតែលក្ខណៈទូទៅនៃកីឡាក្រុមពេលវេលាដែលបានចំណាយក្នុងតំបន់អាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នាត្រូវបានកំណត់។ ចំណាត់ថ្នាក់ងាយស្រួលត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរក៏ដូចជាផ្អែកលើការកំណត់តំបន់ដែលមានអត្រាចង្វាក់បេះដូងដែលបានផ្តល់ជា% នៃអត្រាចង្វាក់បេះដូងឬបម្រុងចង្វាក់បេះដូង។ ជាការពិតណាស់ក្នុងការទិញដើម្បីឱ្យមានការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវចំពោះតំបន់បណ្តុះបណ្តាលបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អត្រាចង្វាក់បេះដូងអតិបរិមាបន្ទាប់មកកំពុងប្រើប្រាស់ការប៉ាន់ស្មានអាយុ 220 ។ ដោយសារតែការតភ្ជាប់គ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេក៏ដូចជាការយល់ដឹងអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងមានទំហំងាយស្រួលត្រូវបានណែនាំនៅទីនេះ: ការវាស់វែងនៃចង្វាក់បេះដូងអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីកំណត់មិនត្រឹមតែអាំងតង់ស៊ីតេទូទៅនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេទោះយ៉ាងណាក៏មានអាំងតង់ស៊ីតេក៏ដូចជាតម្រូវការនៃវគ្គឯកជនដែរ។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូបង្គោលគ្រូបង្វឹក / អេសអេសអេសអេសដើម្បីបង្កើតមូលដ្ឋានទិន្នន័យនៃសមយុទ្ធដែលអាចដាក់លើអ្នកលេងដែលទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីអាចកែប្រែវគ្គក៏ដូចជាបន្ថយកត្តាអផ្សុក។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ជំហានដែលមានមូលដ្ឋានលើចង្វាក់បេះដូងក្នុងការបន្ធូរបន្ថយជាមួយនឹងការបំបៅឈាមតាមពិតវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រៀបធៀបការធ្វើសមយុទ្ធដែលមានលក្ខណៈពិសេសជាមួយនឹងការធ្វើសមយុទ្ធទូទៅដូចជា / / ឬពន្លកម្តងទៀតក៏ដូចជាការបញ្ជាក់ពីការទាមទាររបស់អ្នកលេងដូចគ្នានៃសកម្មភាពបែបនេះ។ ។ ក្នុងការអនុលោមតាមគំរូដែលយើងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលការធ្វើសមយុទ្ធ Sprint ដែលមានបណ្តោះអាសន្ន (10S សកម្មភាព

ខ្ញុំកំពុងអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការអញ្ជើញមួយចំនួនដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយនៅសន្និសីទ។ ពេញមួយឆ្នាំមកហើយខ្ញុំមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដែលត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងប្រទេសជាង 20 ដើម្បីនិយាយអំពីការស្រាវជ្រាវ / បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ / ការងាររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងជួរនៃការកំណត់។ ខ្ញុំបានផ្តល់សុន្ទរកថាខាងវិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្ររបស់អង្គការធំ ៗ ដូចជាមហាវិទ្យាល័យកីឡាអាមេរិកាំងឬមហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាអឺរ៉ុប។ ខ្ញុំបាននិយាយក្នុងគ្លីនិកគ្រូបង្វឹកដែលរៀបចំឡើងដោយគណៈកម្មាធិការអូឡាំពិកសហព័ន្ធជាតិគ្រូបង្វឹកក្រុមគ្រូបង្វឹក។ ចុងក្រោយខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ទីផ្សារឬព្រឹត្តិការណ៍សិក្សាសម្រាប់គ្រូបង្វឹក / អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា។ សម្រាប់ខ្ញុំទទួលបានការអញ្ជើញគឺជាការគោរពដ៏អស្ចារ្យមួយក៏ដូចជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះការទទួលស្គាល់ក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភយ៉ាងយូរអំពីភារកិច្ច។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានទំនោរទទួលយកការស្នើសុំភាគច្រើនដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំមានឱកាសបានរកឃើញអ្វីមួយនិង / ឬត្រូវនឹងតម្រូវការរបស់និយោជករបស់ខ្ញុំ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយខ្ញុំតែងតែរៀនអ្វីដែលថ្មីនិង / ឬធ្វើឱ្យមានការតភ្ជាប់ថ្មី / ឬធ្វើឱ្យថ្មីក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរថ្មីទាំងអស់ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន / បទពិសោធន៍មួយចំនួនដែលល្អ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ, ខ្ញុំបាននៅក្នុងទីតាំងជាច្រើនដូច្នេះខ្ញុំនឹងបានមិនដែលបានទៅ, ពេញចិត្តជាមនុស្សអស្ចារ្យមួយចំនួន,