ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូច្នេះដើម្បីទៅដល់ស្ថានីយហោះហើរក៏ដូចជាទៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីនោះ? ខ្ញុំត្រូវបើកបរក្នុងផ្ទះយ៉ាងលឿនដើម្បីយកឥវ៉ាន់របស់ខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ (ពេលព្រឹកត្រូវបានប្រញាប់ប្រញាល់យ៉ាងល្អដើម្បីប្រាកដថាខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង) ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំកាន់តែរំភើបជាងនេះទៅទៀត!
ខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់នៅព្រឹកថ្ងៃនេះក៏ដូចជាបានញ៉ាំផ្លែពែរនេះនៅម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹក។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី
បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix
07:28
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05
អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានគេបរិភោគនៅក្នុងផ្នែកខ្លះដែលនៅជុំវិញធ្វើការក៏ដូចជាទៅផ្ទះ។ ខ្ញុំមាន PB & J ចាប់ផ្តើម …
និងទឹកដោះគោជូរ, Granola, ផ្កាខាត់ណាខៀវក៏ដូចជាការ៉ុតដល់ទីបញ្ចប់។
ខ្ញុំកក់ក្តៅផ្កាខាត់ណាខៀវនៅមីក្រូក៏ដូចជាវាពិតជាមានក្លិនស្អុយនៅការិយាល័យ។ ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាបានរកឃើញកំណត់ត្រានេះនៅលើផ្កាខាត់ណាខៀវរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានទៅជាន់ក្រោមសម្រាប់ផែនការរបបអាហារមួយ …
អ៊ូច!
អាហារសម្រន់កាលពីរសៀលរបស់ខ្ញុំគឺជាផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏ដូចជាបារខូឃីស៍នេះពីអ្នកអានម្នាក់ឈ្មោះឡូរ៉ា?
ឥឡូវនេះខ្ញុំមានការអន្ទះសាចង់ទទួលបានជើងហោះហើរក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំទៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា !!! ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងអាចអង្គុយនៅដដែល> 5 ម៉ោងទើបមកដល់ទីនោះ! ខ្ញុំគួរតែទទួលបានកើតមកដើម្បីរត់ដូចខ្ញុំចង់បាន!
ផែនការអាហារពេលល្ងាច – ខ្ញុំត្រូវតែទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅឯស្ថានីយជើងហោះហើរ (ខ្ញុំមិនចង់ខ្ចប់អាហារ 2 ពេលនៅថ្ងៃនេះទេនោះមិនមែនជាការសប្បាយទេ!) ។ ខ្ញុំទើបតែពិនិត្យមើលជម្រើសនៅសហគ្រាសដែលខ្ញុំនឹងរង់ចាំក៏ដូចជាពួកគេមិនមាន Bueno ។ ខ្ញុំនឹងត្រូវធ្វើឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាខ្ញុំក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃអារម្មណ៍ដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីវា !!!
គូប៉ុង – Vitatop បានដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃឥឡូវនេះសម្រាប់ 24 កញ្ចប់ … ខ្ញុំគ្រាន់តែបញ្ជាទិញប្រសិនបើមានការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃ!
សម្រាប់តែពេលវេលាដែលបានដាក់កម្រិតសូមជ្រើសរើសយក Vitatop របស់អ្នក 24 កញ្ចប់ក៏ដូចជាទទួលបានការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃនៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងលេខកូដប័ណ្ណ: EhpyQy7Q9 ។ គូប៉ុងបញ្ចប់ 10/17/09 ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ចំនួន 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ ព័ត៌មានជំនួយបន្ថែមលើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការផ្សព្វផ្សាយនេះត្រូវបានសរសេរក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាដោយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមតិទាំងអស់s គឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាក៏ដូចជារីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងវាជាវគ្គនៃរាងកាយទាំងមូលនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាជាវគ្គម៉ាស្សាក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំ … បានឆែកឆេរបន្ថែមទៀតអំពីការម៉ាស្សាសារធាតុគីមីច្រឡោតក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃបុព្វបទនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលគ្មានការគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យផងដែរ … ខ្ញុំជឿថាអាហារសម្រន់គឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វាពិតជាមានអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … បានពិនិត្យមើលគំនិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជាង 6 គ្រឿង
⚡ដោយ Shareaolic
។