មែកធាងនិងចានគោម

ខ្ញុំទទួលបានការហៅដ៏សំខាន់មួយក្នុងកំឡុងពេលរត់របស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់ហើយឈរនៅកន្លែងខណៈពេលដែលខ្ញុំបានជជែក។ ខ្ញុំមិនចង់បន្តដើរទេព្រោះខ្ញុំបានបញ្ឈប់ថាដើមឈើនេះ។ វាគួរតែបានធ្លាក់ចុះក្នុងអំឡុងពេលរត់របស់ខ្ញុំព្រោះវាមិនបានរារាំងផ្លូវនៅលើផ្លូវចេញ (លើកដំបូងខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វា) ។ ប៉ុន្តែនៅតាមផ្លូវខ្ញុំត្រឡប់មកវិញមានដើមឈើធំមួយដែលមានរបៀបធំ។

ឈប់នៅលើការរត់របស់ខ្ញុំបានផ្តល់ពេលវេលាខ្យល់ត្រជាក់ដើម្បីរកចំណែកបែកញើសរបស់ខ្ញុំហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំបង្កក! ខ្ញុំពិតជាត្រជាក់ណាស់វាឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំបានកាត់ខ្លីហើយបញ្ចប់ការធ្វើ 7.6 ម៉ាយជំនួសឱ្យប្រាំបី។ ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយណាស់ដែលបានបោកខោអាវចេញនៅក្នុងផ្កាឈូកក្តៅ។ ខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់អ្នកជិតខាងកំពុងឆ្ងល់ថាតើសម្លេងទាំងអស់បានមកពីបន្ទប់ទឹករបស់ខ្ញុំយ៉ាងម៉េច។ សម្លេងនៃសុភមង្គលមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12

នៅពេលដែលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះខ្ញុំគឺទាំងអស់អំពីអាហារកម្រិតសំឡេង! ខ្ញុំបានធ្វើចានគោមកន្ទក់អូកហើយល្ពៅបន្ថែមសម្រាប់អំណាចដាក់ដុំសាច់ច្រើនថែមទៀត។ ខ្ញុំបានឈរនៅលើវាដោយប្រើកាំភ្លើងពាក់កណ្តាលហើយ cranberries? សូមអភ័យទោសខ្ញុំគឺម៉ៃកាលពីម្សិលមិញ។ ដោយសារមូលហេតុខ្លះក្រពះខ្ញុំឈឺចាប់រាល់ពេលដែលខ្ញុំក្រោកឈរប៉ុន្តែខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេដែលអង្គុយចុះ? ចំលែក។ ខ្ញុំនៅតែញ៉ាំដូចធម្មតាព្រោះខ្ញុំគួរឱ្យខ្លោចផ្សា។ ហើយខ្ញុំបានយកថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគជាច្រើន។ ហេយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេជាប្រភពកាល់ស្យូមដ៏ល្អ !!

រីករាយថ្ងៃព្រហស្បតិ៍?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់យ៉ាងវែង។ ការសម្ងាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះនិងការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តរលោងពណ៌បៃតងណាស់ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹករហ័សដំឡូងបារាំងមានភាពងាយស្រួលដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់ដែលមានជាតិជីវជាតិនិងជំរើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក

Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ 5K

Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ 5K

Rock N Roll San San Diego កូដបញ្ចុះតម្លៃពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃក្នុងការប្រណាំង។ ហើយខ្ញុំកំពុងអានប៊ូលីនថ្មីរបស់មេកាបៃ

Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង

Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង

ហែលទឹក Run Read Recore Marathon Marathon Beat Recap ហើយបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកសន្ទុះខ្លាឃ្មុំធំហើយរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ

ការ Hack ដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងមិនប៉ះមុខរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺនេះ

ការ Hack ដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងមិនប៉ះមុខរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺនេះ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus នេះគឺជាការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងជៀសវាង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អត្តពលិកកីឡាក្រុមបណ្តុះបណ្តាល: ការធ្វើផែនការក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រផែនការ។ ផ្នែកទី 2អត្តពលិកកីឡាក្រុមបណ្តុះបណ្តាល: ការធ្វើផែនការក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រផែនការ។ ផ្នែកទី 2

ពេលវេលាលឿនក៏ដូចជាខ្ញុំបានយល់ច្បាស់ថាខ្ញុំបាននិពន្ធផ្នែកដំបូងនៃអត្ថបទនេះយ៉ាងដូចម្តេច។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមចាប់ផ្តើមពីកន្លែងដែលខ្ញុំបានចាកចេញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាការជៀសវាងកំហុសគឺប្រធានបទដែលខ្ញុំបានចាកចេញពីភ្ញៀវទេសចរ។ និយាយជាធម្មតាការច្នៃប្រឌិតថ្មីក្នុងវិស័យនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿនក៏ដូចជានាពេលអនាគតដ៏អាក្រក់បំផុតខ្ញុំរំពឹងថាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើកោសល្យវិច័យក៏ដូចជាប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាក្នុងការហ្វឹកហាត់កីឡាក្នុងពេលវេលាពិតប្រាកដដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តន៍ជាក់ស្តែង ការសម្រេចចិត្តដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការបណ្តុះបណ្តាលទទួលបាននៅក្នុងអ្នកលេងក្រុម។ ឧទាហរណ៍ការតាមដានចង្វាក់បេះដូងបានបញ្ចប់ដោយបច្ចុប្បន្ននេះវិធីសាស្រ្តទូទៅក្នុងពិភពកីឡាក្រុមក៏ដូចជាក្នុងបរិយាកាសបាល់ទាត់ / បាល់ទាត់ជាច្រើនត្រូវបានឃ្លាំមើលដើម្បីកំណត់ការខិតខំរបស់កីឡាករក៏ដូចជាគុណភាពនៃសមយុទ្ធដែលមានការងារធ្វើផងដែរ។ ដោយគ្រូបង្វឹក។ ក្នុងការទិញដើម្បីផ្តល់នូវអាំងតង់ស៊ីតេយ៉ាងអាំងតង់ស៊ីតេដោយសារតែលក្ខណៈទូទៅនៃកីឡាក្រុមពេលវេលាដែលបានចំណាយក្នុងតំបន់អាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នាត្រូវបានកំណត់។ ចំណាត់ថ្នាក់ងាយស្រួលត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរក៏ដូចជាផ្អែកលើការកំណត់តំបន់ដែលមានអត្រាចង្វាក់បេះដូងដែលបានផ្តល់ជា% នៃអត្រាចង្វាក់បេះដូងឬបម្រុងចង្វាក់បេះដូង។ ជាការពិតណាស់ក្នុងការទិញដើម្បីឱ្យមានការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវចំពោះតំបន់បណ្តុះបណ្តាលបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អត្រាចង្វាក់បេះដូងអតិបរិមាបន្ទាប់មកកំពុងប្រើប្រាស់ការប៉ាន់ស្មានអាយុ 220 ។ ដោយសារតែការតភ្ជាប់គ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេក៏ដូចជាការយល់ដឹងអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងមានទំហំងាយស្រួលត្រូវបានណែនាំនៅទីនេះ: ការវាស់វែងនៃចង្វាក់បេះដូងអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីកំណត់មិនត្រឹមតែអាំងតង់ស៊ីតេទូទៅនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេទោះយ៉ាងណាក៏មានអាំងតង់ស៊ីតេក៏ដូចជាតម្រូវការនៃវគ្គឯកជនដែរ។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូបង្គោលគ្រូបង្វឹក / អេសអេសអេសអេសដើម្បីបង្កើតមូលដ្ឋានទិន្នន័យនៃសមយុទ្ធដែលអាចដាក់លើអ្នកលេងដែលទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីអាចកែប្រែវគ្គក៏ដូចជាបន្ថយកត្តាអផ្សុក។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ជំហានដែលមានមូលដ្ឋានលើចង្វាក់បេះដូងក្នុងការបន្ធូរបន្ថយជាមួយនឹងការបំបៅឈាមតាមពិតវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រៀបធៀបការធ្វើសមយុទ្ធដែលមានលក្ខណៈពិសេសជាមួយនឹងការធ្វើសមយុទ្ធទូទៅដូចជា / / ឬពន្លកម្តងទៀតក៏ដូចជាការបញ្ជាក់ពីការទាមទាររបស់អ្នកលេងដូចគ្នានៃសកម្មភាពបែបនេះ។ ។ ក្នុងការអនុលោមតាមគំរូដែលយើងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលការធ្វើសមយុទ្ធ Sprint ដែលមានបណ្តោះអាសន្ន (10S សកម្មភាព

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការសំអាតការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការសំអាត

បិនក៏ដូចជាខ្ញុំទាំងពីររញ៉េរញ៉ៃជាមួយកាមេរ៉ាលេខ 2 ដើម្បីព្យាយាមក៏ដូចជាការប៉ះទង្គិចក៏ដូចជាអេក្រង់ប៉ះដែលយើងបានសំរេចចិត្តត្រឡប់មកកាមេរ៉ាចាស់របស់ខ្ញុំវិញ (ប៉ុន្តែថ្មីមួយ) ។ នេះនឹងបិទតាំងពីខ្ញុំ “ដឹង” រួចហើយ។ លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃថោកជាងដូច្នេះមាននោះ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានភ្ញាក់នូវផ្ទះដែលមិនស្អាតខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំជាអ្នកហាត់ប្រាណពេលព្រឹកណាស់ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការមិនអើពើនឹងរញ៉េរញ៉ៃទាំងអស់នេះ, ខ្សែនៅលើស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដំណើរការសម្រាប់ការរត់។ ខណៈពេលដែលវាមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំវាមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់