នៅពេលដែលវាមកដល់ការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អមានការពិភាក្សាជាច្រើនអំពីកាឡូរី។ អ្នកអាចតាមដានចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកកំពុងទទួលទានអ្នកអាចកំណត់គោលដៅនៃការទទួលទានកាឡូរីហើយអ្នកក៏អាចប្រៀបធៀបថាតើអ្នកកំពុងឆេះបានប៉ុន្មានចំពោះការញ៉ាំដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ។ ដើម្បីរក្សាទំងន់របស់អ្នកកាឡូរីនៅក្នុងគួរតែស្មើនឹងកាឡូរីចេញ។ ហាក់ដូចជាត្រង់ដោយត្រង់មែនទែនមែនទេ? វាប្រែចេញវាមិនសាមញ្ញទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើនកាឡូរីមិនស្មើនឹងកាឡូរីទេ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញនូវអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយខុសគ្នាជាងអ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍អាល់ម៉ុន 100 កាឡូរីមិនស្មើនឹង 100 កាឡូរីរបស់ខូឃីស៍ទេ។ សូមអរគុណដល់មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងគ្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកពិតជាស្រូបយកតែ 3/4 នៃកាឡូរីដែលពួកគេមាន -Der ដែលនៅសល់នៃកាឡូរីទាំងនោះត្រលប់មកវិញនៅចុងម្ខាងទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់រួមទាំងសូដានិងការព្យាបាលនំធ្វើឱ្យលឿនក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍អាំងស៊ុយលីននិងការបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការផ្ទុកកាឡូរីទាំងនោះ។ នៅពេលជ្រើសរើសយកអ្វីដែលត្រូវបរិភោគវាចាំបាច់ក្នុងការអានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាបញ្ជីគ្រឿងផ្សំដើម្បីកំណត់ថាតើវាល្អសម្រាប់អ្នកឬអត់។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនទៀតដែលកាឡូរីដែលត្រូវបានអនុគ្រោះហើយដែលត្រូវជៀសវាង។ រំលងទឹក ក្រឡេកមកមើលទឹកផ្លែប៉ោម 8 អោននិងផ្លែប៉ោមមធ្យមមួយគ្រាប់ទាំងពីរគឺប្រហែល 100 កាឡូរីហើយពួកគេទំនងជាមានជាតិស្ករស្រដៀងគ្នា។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកមិនសូវគោរពពួកគេតាមរបៀបដូចគ្នានឹងពួកគេបុកក្រពះរបស់អ្នកទេ។ ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងកាឡូរីណាមួយដែលមិនអាចប្រើបានភ្លាមៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមមួយគ្រឿងជួយបំបែកអ្វីៗឱ្យយឺតជាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការតាមរយៈកាឡូរីទាំងនោះកាន់តែច្រើន។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងខ្លាញ់របស់អ្នក