ទិវារត់ជាតិ

វាជាថ្ងៃដែលកំពុងរត់ជាតិ!

ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកជឿ – ពិតប្រាកដតើអ្នកប្រារព្ធទិវាជាតិរត់ជាតិយ៉ាងដូចម្តេច?
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី

បន្ទាប់
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45

រត់។ (រង់ចាំតើវាមិនច្បាស់ទេ?)

ខ្ញុំបានធ្វើ 4 ម៉ាយល៍សាមញ្ញ / យឺត ៗ នៅព្រឹកនេះ។ នេះគឺជាការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្ដាលរបស់ខ្ញុំកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ។ ខ្ញុំតែងតែយកវាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរត់ដោយការប្រណាំង។

នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ជង្គង់បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង World World – ការរងរបួសមិនបានបង្ហាញខ្លួនរហូតដល់ការរត់បន្ទាប់ពីការប្រណាំងនោះទេ។ ខ្ញុំប្រាកដថាការប្រណាំងគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ទោះយ៉ាងណាវាមិនបានបង្ហាញខ្លួនទេរហូតមកដល់ពេលនេះការអនុលោមតាមសប្តាហ៍នេះ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំយកវាយ៉ាងសាមញ្ញមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការប្រណាំងក៏ដូចជាព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺទាំងអស់ក៏ដូចជាការឈឺ (ហើយមានមួយចំនួន!) ។

អញ្ចឹងអ្នកបានសំរេច …

វាមានប្រវែងដូចគ្នាកាលពីថ្ងៃពុធដែរដូច្នេះការដាក់វ៉ាក់សាំងដែលមានស្រទាប់ដែលមានស្រទាប់ក្រាស់នៃប៊ឺផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។

បរិភោគ។

បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត!

តំបន់ការងារដែលកំពុងដំណើរការជាតិមានការណែនាំខ្លះៗយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបអបអរសាទរទោះជាយ៉ាងណានៅទីនេះនេះជារបស់ខ្ញុំ។

វិធីអបអរទិវាអូឌីយ៉ូជាតិ

រត់

2. បន្ទុក Carb

3. ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងមួយ

4. ទិញស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី

5. បានពិនិត្យមើលប្លក់ដែលកំពុងរត់

6. គេង (ហេ, អ្នករត់ប្រណាំងតម្រូវឱ្យមានការគេងច្រើនហើយ!)

7. បោកគក់វ៉ែនតាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេចាប់តាំងពីវាមានក្លិនស្អុយ។

8. រាប់ក្រចកម្រាមជើងរបស់អ្នកក៏ដូចជាតែងវាចុះ។ (ចំនួននេះនឹងកែប្រែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពីរបីខែ។ )

មើលខ្សែភាពយន្តដែលកំពុងដំណើរការដែលអ្នកចូលចិត្ត។

10. ពាក់មេដាយប្រណាំងទាំងអស់របស់អ្នកទៅធ្វើការ / សាលា / ហាង។ បន្ទាប់មករត់ចេញពីអ្នកដែលព្យាយាមនាំអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យឆ្កួត ៗ ។

សំណួរ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នករត់?

ខ្ញុំរត់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តផ្ទុកខាប៊ី។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក