អ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំ

ពិចារណាថាខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីឱ្យមានកម្រិតទាបក្នុងការរត់បន្តិចដែលខ្ញុំត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីរង់ចាំ! ខ្ញុំបានខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការធ្វើផែនការការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រ។ វាគឺជាឃាតករឃាតករដ៏អស្ចារ្យហើយជួយឱ្យខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំប្រតិទិនប្រណាំងរបស់ខ្ញុំឆ្នាំ 2010?

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាអាហារចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះមុនពេលចាកចេញទៅ CA និងឱកាសចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រើប្រាស់អ្វីដែលអាចនឹងមិនល្អក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់។ ខ្ញុំមានស៊ុបប៉េងប៉ោះមួយចំនួនការ៉ុតជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់សណ្តែកដីនិងនំប៉័ងសណ្តែកអាហារ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការបន្ថែមប៊ែនឃីនដល់នំប៉័ងហើយវានៅស្ថានសួគ៌!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។

សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12

ទោះបីជាខ្ញុំមានចេតនារបស់ខ្ញុំឈប់រត់ប៉ុន្មានថ្ងៃក៏ដោយរឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានខ្ចប់គឺឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំ! ហេ, ប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អហើយពិតជាអាចរត់នៅក្នុងអាកាសធាតុរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាមួយចំនួនដែលខ្ញុំនឹងមិនបដិសេធខ្លួនឯង!

ឥឡូវនេះខ្ញុំបានទៅព្រលានយន្តហោះ … ដំបូងដែលដំបូងទៅចំណតខ្ញុំបានរកមើលការណែនាំសម្រាប់ – សូមជូនពរឱ្យខ្ញុំមានសំណាងលើការស្វែងរកវា!

របស់ឥតគិតថ្លៃ!

កាឌីកំពុងបោះបង់ចោលគំរូដែលគួរឱ្យសរសើរនៅទីនេះ?

ការប្រកាសបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំបំផុតនៅពេលដកដង្ហើម

យកការដើររបស់អ្នកនៅខាងក្នុង

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic មិនមែនការបណ្តុះបណ្តាល Resistance លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់បំផុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic មិនមែនការបណ្តុះបណ្តាល Resistance លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់បំផុត

ដោយដាវីឌ Gutierrez, អ្នកសរសេរបុគ្គលិក ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឱ្យការសិក្សាស្រាវជ្រាវមកពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសាកលវិទ្យាល័យបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសាកលវិទ្យាល័យដែលបានវាយប្រហារនៅសាកលវិទ្យាល័យក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងពីរនឹងជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកគឺពិតជាការអនុវត្តការសម្រកទម្ងន់វិញ ក៏ដូចជាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសរីរវិទ្យាដែលបានប្រើ។ លោក Leslie H Willis អ្នកនិពន្ធសំណិន Leslie H. Willis អ្នកនិពន្ធបានមានប្រសាសន៍ថា “បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសង្កេតរបស់យើងវាអាចជាពេលវេលាដែលត្រូវវាយតម្លៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រាជ្ញាប្រពៃណីដែលការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អាចបណ្តាលឱ្យមានទំងន់ក៏ដូចជាការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់” ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយបេះដូងជាតិសួតក៏ដូចជាវិទ្យាស្ថានឈាមដែលជាការបែងចែកវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាត់តាំងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាការៈឈឺពោះចំនួន 234 នាក់ក៏ដូចជា 70 នាក់ដែលពួកគេទាំងអស់លើសទម្ងន់ឬធាត់ដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសមយុទ្ធដែលបានត្រួតពិនិត្យមួយក្នុងមួយខែ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចាត់តាំងទាំងការហ្វឹកហាត់ Aerobic ការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់ទ្រាំឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពីរ។ អ្នកចូលរួមក្នុងក្រុម Aerobic បានអនុវត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 45 នាទីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេដល់ចន្លោះពី

ពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុង Marathon ក៏ដូចជាយុវជនដែលមានភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុង Marathon ក៏ដូចជាយុវជនដែលមានភាពសប្បាយរីករាយរត់

ជំរាបសួរពីទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី! កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានធ្វើវាទៅសណ្ឋាគារដោយមានពេលវេលាជាច្រើនដើម្បីចាប់យកអាហារខ្លះមុនពេលការប្រារព្ធពិធីចាប់ផ្តើម … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ប្តីប្រពន្ធគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: MemOir – ការពិនិត្យសៀវភៅ 05:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51