ការដើរថ្ងៃសៅរ៍មិនរត់

ថ្ងៃនេះគឺចំលែកណាស់។ វាគឺជាថ្ងៃសៅរ៍ដំបូងក្នុងរយៈពេលជាងប្រាំមួយខែដែលខ្ញុំបាននៅផ្ទះប៉ុន្តែមិនបានរត់ទេ។ ខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់ទីក្រុងឡុងដ៍ព្រោះយើងបានផ្លាស់ទៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាហើយរាល់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ដែលខ្ញុំនឹងក្រោកឡើងមុនពេលបេនខ្លាំងណាស់។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំបានព្យាយាមរត់គេចខ្លួនឡុងមួយកាលពីម្សិលមិញហើយខ្ញុំធ្វើបាន 9 ម៉ាយល៍ជាមួយបូបូនៅថ្ងៃស្អែកខ្ញុំបានដឹងថាសព្វថ្ងៃនេះតម្រូវឱ្យមានអាប់សខ្លះនិងការដើរត្រឡប់មកវិញ។

ខ្ញុំបាននាំ Ben នៅលើផ្លូវក្នុងតំបន់ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ប៉ុន្តែព្យាយាម “រក្សាទុក” សម្រាប់ពេលខ្ញុំមានក្រុមហ៊ុន។

វាជាថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតពិតជាអស្ចារ្យណាស់! ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែនៅខាងក្នុងសម្រាប់នៅសល់របស់វាហើយសិក្សា។ បូ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងព្យាយាមនិងចេញទៅក្រៅរយៈពេលខ្លីមួយផ្សេងទៀតមុនពេលវាងងឹត។ វាស្អាតណាស់ក្នុងការចៀសវាងវា។

នៅពេលដែលយើងត្រលប់មកពីការដើររបស់យើងមានស្ត្រីម្នាក់ដែលលក់តាម៉ាឡែសក្បែរខុនដូរបស់យើង។ បាទ / ចាសខ្ញុំនៅផ្ទះហើយលោក Ben បានទិញសាច់មាន់ពីរបីក្បាលនិងពិរោះ ៗ ។ ខ្ញុំមានអាក្រាតកាយផ្អែមល្ហែមពីមុនមកប៉ុន្តែនេះគឺជាស្ត្រប៊េរីរបស់ Tamale! ខ្ញុំមិនដែលមានប្រភេទនេះទេ។

នាងក៏កំពុងលក់ចាប៉ីដាដូដែរ។

Tamales គឺជាអាហារដែលមានពេលវេលាគ្រប់ពេលវេលាអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចអាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រអាហារសម្រន់វាដំណើរការទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពួកគេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលអ្នករំពឹងថានឹងដាក់ពងចៀននៅលើកំពូល។ វាគ្រាន់តែជាការពិតប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំបានធ្វើកោសល្យវិច័យជាមួយបន្លែនិងសណ្តែកឈីស។ tortilla នៅលើបាតសម្រាប់ការខាំខាំឡើងខាំ។ ហើយខ្ញុំត្រូវតែសារភាពថាខ្ញុំបានញ៉ាំទំពាំងបាយជូរ 20 ផោនដែលមានផ្លែទទឹមចំនួន 20 ផោនពី Costco នៅសប្តាហ៍នេះ។

វាគឺជា steeeeaaamy!

ឥឡូវខ្ញុំគួរតែមានផលិតភាព។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំរហូតដល់ឆមាសនេះចប់ដូច្នេះខ្ញុំអាចសម្អាតផ្ទះរបស់ខ្ញុំនិងធ្វើឱ្យទាន់សម័យខ្លះទៅ Rer!

មានថ្ងៃល្អ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

របៀបចាប់ផ្តើមរត់ជាមួយយុទ្ធសាស្ត្ររត់ / ដើរ

របៀបចាប់ផ្តើមរត់ជាមួយយុទ្ធសាស្ត្ររត់ / ដើរ

របៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការផែនការដោយដំណើរការចន្លោះពេលដើរ។ អ្នកប្រណាំងថ្មីនិងការប្រគល់តារាងពេលវេលារត់ / ដើរដែលរត់ទៅ / ដើរដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់យ៉ាងវែង។ ការសម្ងាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះនិងការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M

អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក

អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក

ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអ្នកពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់លឿននោះឬឆ្ងាយទេ

ការប្រកួតប្រជែងរត់សប្បាយ – តុលាដំណើរការប្រតិទិនឥតគិតថ្លៃដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ការប្រកួតប្រជែងរត់សប្បាយ – តុលាដំណើរការប្រតិទិនឥតគិតថ្លៃដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ការប្រកួតប្រជែងរត់សប្បាយ។ ប្រតិទិនដំណើរការដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងសម្រាប់ខែតុលា។ បន្ថែមកំណត់ហេតុដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យសមនិងមានភាពសប្បាយរីករាយកំពុងដំណើរការ។

ការរត់បរិភោគនិងមានសំណួរជាច្រើនទៀតពី Instagram ខែមករា 1

ការរត់បរិភោគនិងមានសំណួរជាច្រើនទៀតពី Instagram ខែមករា 1

សួស្តី! ខ្ញុំទទួលបានសំណួរមួយតោននៅរឿងរ៉ាវរបស់ Instagram របស់ខ្ញុំលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការរត់ទៅរកជីវជាតិដល់មូលហេតុដែលខ្ញុំខ្លាំង ៗ (ឬ s

បញ្ជីសំខាន់បំផុតនៃគោលដៅរត់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី

tលោកបានរៀបរាប់ខ្ពស់បំផុតនៃគោលដៅដែលកំពុងរត់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី

បញ្ជីកំពូលនៃគោលដៅដែលកំពុងរត់សម្រាប់ឆ្នាំ 2022. សៀវភៅការងារឆ្នាំថ្មីដំណើរការឆ្នាំថ្មីសៀវភៅឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងក្នុងការកំណត់គោលដៅដែលអ្នកដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក!

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ពាណិជ្ជករបាន Jours កាលពីថ្ងៃអង្គារទី 1ពាណិជ្ជករបាន Jours កាលពីថ្ងៃអង្គារទី 1

ការព្រួយបារម្ភមួយដែលខ្ញុំទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងគឺ “តើអ្នកគួរមានអ្វីដែលគួរធ្វើឱ្យអ្នកគួរមានរបស់អ្នក?” សំណាងល្អខ្ញុំគិតអំពីខ្លួនខ្ញុំអ្នកជំនាញអតិថិជនប្រភេទនៃប្រភេទក៏ដូចជា TJ គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត! ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងលោក Joe នៅមហាវិទ្យាល័យដ៏ល្អបំផុតនៅពេលដែលខ្ញុំមានបួស។ យើងបានរីកចម្រើនរួមគ្នាជាមួយនឹងការរុករករបស់ខ្ញុំនៃវ៉ែនតាសូកូឡាការឈប់សម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ការទិញដំណើរកម្សាន្តបន្ទាប់ពីការធ្វើទស្សនកិច្ចរបស់ការព្យាបាល (ហួសចិត្តនៅពេលដែលខ្ញុំនឹងស្តុកទុកសម្រាប់ការទទួលទានមួយ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05

ថាមពលនិង Cronin ពង្រីកក្រុមអនុវត្តច្បាប់កីឡាដោយជួល Michael Viveritoថាមពលនិង Cronin ពង្រីកក្រុមអនុវត្តច្បាប់កីឡាដោយជួល Michael Viverito

ថាមពលនិង Cronin) ថាមពលនិង Cronin ។ ក្រៅពីច្បាប់កីឡាអ្នកវិយ្យការក៏នឹងផ្តោតលើការអនុវត្តរបស់លោកលើច្បាប់សាជីវកម្មសំណងកម្មករនិងកម្មសិទ្ធិបញ្ញាផងដែរ។ គាត់នឹងគាំទ្រ Jared P. Vasilauskas ដែលជាប្រធានក្រុមអនុវត្ត។ Vasilauskas បានកត់សម្គាល់ថារឿងមួយដែលទាក់ទាញក្រុមហ៊ុន Viverito គឺជា “បទពិសោធន៍ក្នុងការធ្វើសេចក្តីព្រាងនិងការចរចារបស់ក្រុមហ៊ុនផ្សេងៗគ្នាចំពោះក្រុមហ៊ុននិងនិយោជិកជាច្រើន” ។ Viverito ដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណទាំងរដ្ឋ Illinois និង Wisconsin គឺជាអ្នកទទួលវិញ្ញាបនបត្រច្បាប់កីឡាដែលចេញដោយវិទ្យាស្ថានច្បាប់កីឡាជាតិ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic មិនមែនការបណ្តុះបណ្តាល Resistance លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់បំផុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic មិនមែនការបណ្តុះបណ្តាល Resistance លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់បំផុត

ដោយដាវីឌ Gutierrez, អ្នកសរសេរបុគ្គលិក ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឱ្យការសិក្សាស្រាវជ្រាវមកពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសាកលវិទ្យាល័យបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសាកលវិទ្យាល័យដែលបានវាយប្រហារនៅសាកលវិទ្យាល័យក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងពីរនឹងជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកគឺពិតជាការអនុវត្តការសម្រកទម្ងន់វិញ ក៏ដូចជាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសរីរវិទ្យាដែលបានប្រើ។ លោក Leslie H Willis អ្នកនិពន្ធសំណិន Leslie H. Willis អ្នកនិពន្ធបានមានប្រសាសន៍ថា “បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសង្កេតរបស់យើងវាអាចជាពេលវេលាដែលត្រូវវាយតម្លៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រាជ្ញាប្រពៃណីដែលការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អាចបណ្តាលឱ្យមានទំងន់ក៏ដូចជាការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់” ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយបេះដូងជាតិសួតក៏ដូចជាវិទ្យាស្ថានឈាមដែលជាការបែងចែកវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាត់តាំងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាការៈឈឺពោះចំនួន 234 នាក់ក៏ដូចជា 70 នាក់ដែលពួកគេទាំងអស់លើសទម្ងន់ឬធាត់ដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសមយុទ្ធដែលបានត្រួតពិនិត្យមួយក្នុងមួយខែ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចាត់តាំងទាំងការហ្វឹកហាត់ Aerobic ការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់ទ្រាំឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពីរ។ អ្នកចូលរួមក្នុងក្រុម Aerobic បានអនុវត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 45 នាទីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេដល់ចន្លោះពី