ព្រឹកនេះខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីនៅលើការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសចុងក្រោយដើម្បីរត់ជាមួយតន្ត្រី! ខ្ញុំដឹងខ្ញុំយល់ពីរឿងនេះគឺការនិយាយឆ្កួត ៗ ។ ខ្ញុំបានរត់អស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំដោយគ្មានតន្ត្រី។ ខ្ញុំបានបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 2 ដោយគ្មានតន្ត្រី។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសផ្តល់នូវរឿងរលាកទាំងមូលនេះដែលខ្យល់គួច។
កាលពីយប់មិញ Ben បានខ្ចប់ទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំជាមួយតន្ត្រីក៏ដូចជាព្រឹកនេះខ្ញុំបានចុច “ចៃដន្យ” ក៏ដូចជានៅតាមផ្លូវរបស់ខ្ញុំ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
នេះទំនងជាសាមញ្ញបំផុត 15 ម៉ាយល៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់បានរត់។ ខ្ញុំសូមវាយតម្លៃឥណទានទាំងអស់ដែលពោតលីងញ៉ាំខ្ញុំញ៉ាំកាលពីយប់មិញ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ការ៉ុតប្រៃគឺជាឥន្ធនៈដែលខ្ញុំបានដំណើរការមុន) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់ថាតន្ត្រីមានផ្នែកធំមួយរបស់វាផងដែរ?
នៅពេលដែលខ្ញុំបុក Pitbull ចម្ងាយ 15 ម៉ាយល៍បានមកនៅលើក៏ដូចជាខ្ញុំមិនចង់ឈប់ដំណើរការ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ខ្ញុំមិនគួរបន្តការរត់ទេ (ជង្គង់របស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរំខានខ្ញុំប្រហែលម៉ាយល៍ 14) ដូច្នេះខ្ញុំបានទាញស្នូកសត្វក៏ដូចជាជ្រើសរើសរបាំល្អបំផុតនៅពេលនោះ។
គណបក្សរបាំក្រោយ 15 Miler ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ …
ឧបករណ៍បោកគក់:
ខ្ញុំមិនដឹងទេដែលមានចលនាកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំឬស្នូគី …
ឥន្ធនៈមុនពេលដំណើរការ: សត្វឆ្កែកំបុតស្រូវសាលីទាំងមូលដែលមានប៊ឺអាល់ម៉ុងក៏ដូចជាចាហួយក៏ដូចជាកាហ្វេដែលមានជាតិខ្លាញ់ផងដែរ
ឥន្ធនៈក្រោយពេលដំណើរការ: រលោងក្នុងចាន!
ក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នា: ទឹកកកម្សៅប្រូតេអ៊ីនស្ពឺរដាំផ្លែស្ត្របឺរី, គ្រាប់ពូជទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន
ការបញ្ចូលគ្នា: ចេក Chepios ខ្លាឃ្មុំអាក្រាត Granola, Peb Puffins
នេះគឺជាចានដ៏ធំមួយដែលវាត្រូវបានគរលើ !!!
ហើយកាលពីសប្តាហ៍មុននៅពេលដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាវានឹងក្លាយជាការរត់យូរអង្វែងរបស់ខ្ញុំនៅភីកូខ្ញុំបានកុហក។ ខ្ញុំគិតថាតន្ត្រីនឹងជួយក្នុងការធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាវាបានធ្វើ។ ល្បឿនធម្មតារបស់ខ្ញុំគឺ 9:06 ។
ខ្ញុំជឿថាវាដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ប្តូរពីដៃខ្ញុំកាន់ដបទឹកទៅកញ្ចប់កណ្តាលរបស់ខ្ញុំព្រោះវាមានរាវច្រើន។ ខ្ញុំត្រូវឈប់នៅលើបំពង់ទឹករបស់នរណាម្នាក់ដើម្បីបំពេញបន្ថែម!
ខ្ញុំក៏បានជ្រើសរើសខ្ញុំផងដែរខ្ញុំមិនចូលចិត្តញ៉ាំជាយូរមកហើយដែលនឹងជ្រើសរើសដើម្បីរកឱ្យឃើញភេសជ្ជៈកីឡាជាមួយការ៉ុតក៏ដូចជាអេឡិចត្រូលីតជំនួសវិញ។ រកមើលនៅលើ …
ការពុះប្រាំម៉ាយរបស់ខ្ញុំ:
ម៉ាយ 1: 8:51
ម៉ាយ៍ 2: 8:54
ម៉ាយ 3: 8:47
ម៉ាយ 4: 9:01
ម៉ាយ៍ 5: 9:10
ម៉ាយ 6: 9:02
ម៉ាយ៍ 7: 9:13
ម៉ាយ 8: 9:01
ម៉ាយ 9: 9:01
ម៉ាយ 10: 9:19
ម៉ាយ៍ 11: 9:24
ម៉ាយ 12: 9:07
ម៉ាយ 13: 9:11
ម៉ាយ 14: 9:10
ម៉ាយ 15: 9:12
ពិធីជប់លៀងរាំ: យឺតទោះយ៉ាងណាភាពសប្បាយរីករាយ? ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំកំពុងរត់ជាមួយតន្ត្រីបំលែង!
កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានវាយលុក Costco ក៏ដូចជាបានទិញឪឡឹកក៏ដូចជា cherries ខ្លះដែរ។ ខ្ញុំយល់ថាអ្នកមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេ។
ហើយយើងបានឃើញអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ Schmucks ។ វាមិនគួរឱ្យអស់សំណើចទេ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវតែទះកំផ្លៀងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយចំនួនក៏ដូចជាបុកដោយយុត្តិធម៌អូស៊ីសម្រាប់ប៊ឺចៀនមួយចំនួន។ ប្រាថ្នាខ្ញុំសំណាង។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក