ខ្ញុំបានដំណើរការល្អបំផុតពេញមួយឆ្នាំ (ល្អបំផុតបន្ទាប់ពី az ពាក់កណ្តាល) ថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើ 15 ម៉ាយក្នុង 2:11:10 ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុត!
ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលវាលឿនខ្លាំងណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងយកវា!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42
ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលបានចាប់ផ្តើមមុនរបស់ខ្ញុំ – Muffin អង់គ្លេសជាមួយ PB & J ក៏ដូចជាកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីញ។
ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកខ្លាំងណាស់ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំមិនរំភើបទេដែលបានចេញទៅក្រៅក៏ដូចជារត់ក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុនោះដូច្នេះខ្ញុំបានចំណាយពេលរបស់ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
ខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យទ្វេដងនៃស្ថានភាពអាកាសធាតុក៏ដូចជាការបញ្ជាក់ថាទឹកភ្លៀងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឈប់នៅម៉ោង 8 ព្រឹក។ ខ្ញុំជឿថាវាចម្លែកចាប់តាំងពីវានៅតែមានពណ៌ប្រផេះនៅម៉ោង 7 ៈ 30 ព្រឹកខ្ញុំមានសង្ឃឹមហើយ។
ខ្ញុំនិយាយជាទូទៅថាផ្កាយត្រូវតម្រង់ជួរសម្រាប់ខ្ញុំឱ្យមានដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង។ មែនហើយថ្ងៃនេះមេឃបានបែកគ្នាក៏ដូចជាខ្ញុំសន្មតថាពពកដែលមានរាងដូចស្លឹកឈើត្រូវបានតម្រឹម!
ស្ថានភាពអាកាសធាតុប្រែទៅជាស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាខ្ញុំបានពង្រីកតាមបណ្តោយផ្លូវដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ បិនបានប្រើប្រាស់ក្នុងអ៊ិនធឺរណែតនៅលើរង្វិលជុំ 5 ម៉ាយដែលខ្ញុំចូលចិត្តរត់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបើកឡាននៅទីនោះក៏ដូចជារត់វា 3 ដងដែរ។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំចំលែកទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានផ្លូវជិះកង់ជិតស្និទ្ធដោយប្រសិនបើខ្ញុំហត់នឿយ – ខ្ញុំមិនដែលធ្វើទេ!
ខ្ញុំបានព្យាយាមរកមើល Garmin របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដំណើរការដោយលំហូរ។ ខ្ញុំពិតជាបានស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ – ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថារក្សាល្បឿនរបស់ខ្ញុំដោយមិនចាំបាច់ពិនិត្យមើលល្បឿនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានរកឃើញនៅចុងបញ្ចប់
ខ្ញុំបានឈប់សម្រាករហ័សនៅដើមដំបូង។ ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើតាមរបៀបផ្សេងនៅថ្ងៃនេះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំប្រហែលជាមិនកាន់វាបានទេ!
ហើយខ្ញុំបានទប់ទល់ចុងក្រោយនៃ Gatorade របស់ខ្ញុំប្រហែល Mile 12 – ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាចាប់ផ្តើមក៏ដូចជាជួយខ្ញុំជាមួយនឹង 3 ម៉ាយចុងក្រោយ!
15 ម៉ាយល៍ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង 11 នាទី 10 នាទី 10 វិនាទី
ល្បឿនមធ្យម: 8:45 នាទីម៉ាយល៍
ខ្ញុំមកផ្ទះអាហារពេលព្រឹកផេនខេក! បិនចម្អិននំផេនខេនខ្លះឱ្យបានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាបាច់។ ដំណើរការដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជានំផេនខេក?!?! ចូលចិត្តវា។
ខ្ញុំមិនប្រាកដថាមានអ្វីកើតឡើងនៅលើកម្មវិធីសម្រាប់ថ្ងៃនោះទេ។ ខ្ញុំជឿថាលោក Matt កំពុងទទួលបានការមិនស្រួលដូច្នេះយើងបានចេញពីផ្ទះកាន់តែប្រសើរ!
សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក